敷居が高いらしい

コアパスのお客様で

トレーニンググローブを買いたいなーと

相談受けまして

それなら

コアパスから近くの元町ゴールドジムに行ったら

用品たくさんあるよとアドバイスをしまして

いざ

元町ゴールドジムのビルまで行ったら

入る前からビビって、

結局

行き慣れてる

GUCCIに行っちゃった♪

と…^^;

敷居の高さは人それぞれ

ちゃっす！

紫陽花

朝、三ノ宮センター街を歩いていたら

花屋さんの紫陽花が目にはいりました。

綺麗ですね。

そろそろ終わりかけかな？

と、思っていたら

青い紫陽花が（ごきげんよう）と^ ^

コアパスに連れて帰って来ました♪

ちゃっす！

7/8にハワイへ

5月中旬からコアパスでトレーニングスタート

7/8にハワイへ行くので

7kg落としたい

と。

さすがにショートスパンでの減量なので

かなり食事のコントロールを頑張ってもらって

本日で

マイナス4kg

ショートスパンの体重コントロールは

あまり好きじゃない。

でもお客様のご要望なので指導します。

リバウンドがどうとかこうとかは

痩せてから考える事にして

今出来る事に向き合う。

それがプロ！

ちゃっす！

二の腕チャレンジ

夏に向けて！

二の腕引き締めるよー！

これさえやっときゃ大丈夫ィ！

レッツいっしょに二の腕チャレンジ！！

出来る出来ないぢゃない。

（無理なら膝ついて頑張ってください）

やるか、やらないかさ。

ちゃっす！

高タンパク低脂質低炭水化物で除脂肪体重アップ

今日も筋トレ終わりに

あれ？

プーさんΣ（ﾟдﾟlll）

ローストビーフ丼&ステーキ丼のダブルw

真似しないでくださいねw

筋肉を付けるために…

泣く泣く食ってます。

↓ちょうど1年前

↓今日の体重計測

2015年6月 76.8kg  11.2%

2016年6月 81.5kg  11.4%

体脂肪率ほぼそのままで4.7kgの増量に成功♪

ちゃっす！