食事制限も禁煙も考えは一緒かな。
昨日もそんな事をメンバーさんと話してたら
禁煙グッズに
電子タバコの「アイコス」があるんやから
電子チョコとか作ってくれへんかなーってw
もしくは電子ストローとか^^;
それで水を飲んだら
スタバのフラベチーノ味になるねん！
まさに
必要は発明の母‼︎
ちゃっす！
ダイエットの主流
糖質制限ダイエット
まぁ基本中の基本なのですが
食べてないのに体重落ちない現象に陥ったなら
白米食べましょ。
白米は日本古来からの健康食です。
ってか、日本人には最強のエネルギー食。
そもそも極端な食事制限をすると
内臓がしっかり働かないので
代謝がガクンと低下します。
要するに低燃費モード。
で、食べてないのに体重落ちないー！
って大騒ぎするんです。
だからしっかりエネルギー補給をしてください。
白米をしっかり噛んで身体に取り込むと
内臓の活性が上がって代謝が上がります。
とにかくダイエットは
どの様な方法でも良いのですが
内臓の活性を落とさないのがポイント。
ひとつ気をつけて欲しいのが食べ合わせ。
白米と油は絶対にダメ。
コレは人生変わったパターンのヤツや！
変わり過ぎに久しぶりにビックリしましたw
人生を健康に！
食事や趣味を楽しみながら、男性も女性も年齢や体力、生活習慣を考慮して、
『引き締まった健康なカラダ』
を維持する為のライフマネージメントをパーソナルトレーニングを通じて、お客様に合わせてどう取り組めば良いかをお伝え出来るノウハウはワタクシ、異常にあります（笑）
最近はみんなテレビでムキムキを見過ぎ。
あんなカラダ…
男性も女性も目指す必要ないですよ。
たぶん…
きっと…
あなたの周りの人は
そんなにあなたのカラダに興味がない！
ってか全く興味がないと思います。
でもね。
洋服をキレイに格好良くオシャレに着こなす姿はあなたの周りの人の目線を釘付けにします。
それくらいの引き締めボディを上手に目指しましょうよ^ ^
コアパスの場合、基本的にややこしいトレーニングやあれダメこれダメといった指導はしません。
ひとりひとりのライフスタイルに応じたプログラムを提供しないとパーソナルトレーニングではないですからね。
私も若い時からきっちり仕事をしながらバイクのレースは仕事として、その他は格闘技、趣味（スノボ、サーフィンetc）を楽しむ為に日頃からトレーニングをしてきて、暴飲暴食も楽しんできました（笑）
30歳からは管理職として整形外科勤務。
超激務の中でもタイムマネージメントをしながら自己管理の為にトレーニングし続けてきました。
人生を健康に楽しみながら、食事を楽しみ不摂生もたまには楽しむ（笑）
20代はまぁまぁ自由にしてたが、30代からは病院勤務で役職が付いて、あっという間に仕事が忙しくなった。
そして40歳からなんてオニのように忙しい。
やはり若い時とは違って、仕事をしていると時間の大切さを非常に強く感じる。
仕事しかしないならまだ良いですが、私たち（パーソナルトレーナー）の場合、当然自分自身のトレーニングをします。
自分に言い聞かせるのが、仕事が忙しいからといってトレーニングをしないというのは言い訳。
マネジメントが下手くそなだけ。
皆さんがこれからパーソナルトレーニングを受けるのにひとつ参考にしてもらいたいのは、トレーナーさんがセルフマネージメント（カラダ作り、生活、食事や遊び）をどの様に行っているかをみてもらうのが一番です。
それが直接お客様への指導にはね返りますからね。
皆さんが長い付き合いが出来る信頼のおけるトレーナーさんに巡り会える参考にしてもらえればいいかと思います^ ^