ライブ♪

本日は

少しお時間いただきまして

ライブへ♪

最近は忙しすぎて全然してませんが

実は

わたくしサックスするんです。

（フェイスブックの過去記事参照）

で、エリック・アレキサンダー大好き

で、ビンセント・ハーリング大好き

で、本日は二人のユニットのband

Good fellowsが芦屋レフトアローンでライブ

そら行かないとね。

俺って多分日本で唯一ブログを更新してもトレーニングネタを出さないパーソナルトレーナーやなと自分で思う（笑）

ビンセント（真ん中）がずーっと写真撮る時俺の右の脇腹をこそばし続けてるんやけど…

握力強すぎて

痛いねん！

って後で言うたら

ユーはムキムキやからアーミーだろう？

これくらい大丈夫やろ？

って（笑）

なんでやねん！

でも良い音楽を生音で聞くことって

脳みそにも心にもいい。

明日からも頑張ろう！

あ！

ちゃんと夏なので

タンクトップが似合うように

トレーニングもしてマッスル！

いい感じの鍛え方が難しいですよね。

ちゃっす！

（過去記事）7/8にハワイへ（続き）

過去に載せた

7/8にハワイへ

のお客様

本日の深夜便でハワイへ出発です。

今週の月曜日に最後のトレーニング終了

（本日は金曜日）

後半はなかなか外食も多かったりで

食事のコントロールが難しく

体重の減少が足踏み状態でした。

出発までまだ期間があるので

ギリギリまで頑張りましょ！と

アレとコレとしておいてくださいね。

と宿題出しておきました。

本日どうなったか聞いてみると

微妙にオーバー  ^^;

5月中旬からコアパスでトレーニングスタート

7/8にハワイへ行くので7kg落としたい

約ひと月半でよく頑張りました！

8月末に帰国して9月からまたコアパス再開！

…問題は

再開枠が取れるのかどうか(T_T)

ちゃっす！

ダイソンの掃除機のローラーが回らない時

いや、

全くトレーニングとは関係ないですね（笑）

ダイソンのコードレスクリーナー

コアパスでも掃除で大活躍です^ ^

めっちゃパワフルで使いやすいのですが

たまに回転ブラシが止まるんですよね。

ってか回転ブラシが命！

そんな時は

回転ブラシの髪の毛の除去とか

接続部分の清掃とか

一般の奥様方で頑張ってもここまでですよね。

だいたいはここまでするとブラシは動きます！

が！

これでも動かない時がまぁまぁありまして

あーあー…

と思ってダイソンのホームページに行って

調べても

『お客様相談室にご連絡ください』って…

面倒臭いですよねー

うちのダイソン壊れちゃった(T_T)

と思う前に

ゴミを貯めるクリアーカバーを外すと

赤丸部分の↑接点があります。

コレを

綿棒でこちょこちょ掃除

クリアーカバーの接点もしっかり拭き取りましょう

これで、メカニカルトラブルが無ければ

動きます！

ホンマにトレーニングネタを出さんな（笑）

ちゃっす！

昨日は講師業

持ってる知識と

培った経験を

言葉で分かりやすく伝えるのが大事。

お客様に対してどう接する事が大事なのか

そんな話を半年に1回

トレーナー、整体師を目指してる方々にしてます。

熱心に聞いてくれてます。

トレーニング方法や治療法？

ん？

違う違う！

それ以前に

接遇やマナーがちゃんとしていないと

サービス業は務まりません。

とにかく継続

ダイエットというと

さぁ！

頑張ろう！

と構えがち。

で、

極端な食事制限をしてみる

→続かない

流行のダイエット法を試してみる

→続かない

目標を高く設定してしまう

→続かない

高額のダイエット食品を買ってみたものの

→続かない

通販でダイエット器具を買ってみたものの

→続かない

外食を断る事もなかなか

→続かない

体重が減らない停滞期を乗り越えることが

→続かない

まずは簡単な目標設定をして

小さな成功体験を積み重ねる事が大事。

炭水化物も三食食べていたのを

朝は野菜だけにしてみるとか

2段弁当の

1段目に全部白米いれてませんか？

それ詰め込むのをやめるとか

チョコをひと箱食べていたのなら

半分でやめるとか

洋菓子を和菓子にしてみるとか

（和菓子の方が脂質が少ないですからね）

アイスの本数を減らすとか

とにかく極端な事はしないこと。 

10をゼロにしようと思わない。

10→8→6→4→2

このくらい徐々にが大事かな。

小さい目標達成が

結局大きな目標達成への近道ですね。

ちゃっす！