心身の浄化方法

1週間で、脳トレ・ダイエットにも効く、

心身の浄化方法を書きます。

1、早寝ね・早起きは絶対守る。

2、朝、太陽の日差しを30分以上浴びる。

（森林・田畑・海辺のそばを歩くとなお、効果的）

3、飲み物は、ミネラルウォーターだけをとる

朝一杯の、コーヒー（ブラックならOK）はOK

とにかく甘い物の摂取は避けて下さい、

4、間食をしない

5、塩、または、日本酒を入れて入浴する

塩は天然の物（私は伯方の塩を愛用してます）

日本酒は500ｍｌ。