今日は晴れだったねーヽ(○´３`)ﾉ
ガッコから帰る時に見た雲は変な感じだった、なんだろー
中間上手くいったー！良かったー！！
【体重】
朝：72.4ｋｇ 夜：73.4ｋｇ
【運動】
朝：ウォーキング 30分（明日は距離を測ること！）
夜：ヒップエクステンション ２０回×２セット
腿あげ 左右で１００回
【ご飯】
08：30 病みつき塩キャベツみたいの(17kcal)＋ジャーマンポテト(175kcal)＋真鯛の刺身(51kcal)＋
ニラ玉(50kcal)＋豚バラ肉の塩麹炒め(273kcal)＋ご飯(168kcal)
12：20 豚バラ肉の塩麹炒め(386kcal)＋ジャーマンポテト(58kcal)＋海老蒸し餃子(34kcal)＋
出汁巻き卵(61kcal)＋ご飯(200kcal)
※朝と昼御飯だけで一日の摂取量を大幅にオーバーしているため夕飯はなし
摂取カロリー 1474kcal
いやぁ！朝ご飯までは良かったんだけど、お弁当がカロリーオーバーの原因だな(-_-;)
お弁当にしている意味がないじゃないか！お母さん！！
一番非協力的なのはおかんだな、面倒臭いらしい・・・
娘が嫁にいけなかったらどうするつもりなんだーー！！！！
ということで、今日は放送しないで寝ます。
おやすみりんこーヽ(○´３`)ﾉ
ガッコから帰る時に見た雲は変な感じだった、なんだろー
中間上手くいったー！良かったー！！
【体重】
朝：72.4ｋｇ 夜：73.4ｋｇ
【運動】
朝：ウォーキング 30分（明日は距離を測ること！）
夜：ヒップエクステンション ２０回×２セット
腿あげ 左右で１００回
【ご飯】
08：30 病みつき塩キャベツみたいの(17kcal)＋ジャーマンポテト(175kcal)＋真鯛の刺身(51kcal)＋
ニラ玉(50kcal)＋豚バラ肉の塩麹炒め(273kcal)＋ご飯(168kcal)
12：20 豚バラ肉の塩麹炒め(386kcal)＋ジャーマンポテト(58kcal)＋海老蒸し餃子(34kcal)＋
出汁巻き卵(61kcal)＋ご飯(200kcal)
※朝と昼御飯だけで一日の摂取量を大幅にオーバーしているため夕飯はなし
摂取カロリー 1474kcal
いやぁ！朝ご飯までは良かったんだけど、お弁当がカロリーオーバーの原因だな(-_-;)
お弁当にしている意味がないじゃないか！お母さん！！
一番非協力的なのはおかんだな、面倒臭いらしい・・・
娘が嫁にいけなかったらどうするつもりなんだーー！！！！
ということで、今日は放送しないで寝ます。
おやすみりんこーヽ(○´３`)ﾉ