♪５日目♪

昨日の寝すぎのせいで４時頃まで寝られなかった。

今日は1.・2限だけだったから、帰ってきてちょっとお昼寝ーと思ってたら。

ねぇ何時に起きたと思う？

８時だよ？８時。

何これデジャヴ？
午前と午後は違うにしろ、自分の睡眠についても考え直したい。。。
今日寝られるかな (´；ω；｀)




【体重】
朝：71.8ｋｇ　夜：73.0ｋｇ

【運動】
夜：ジョギング（2.5ｋｍ）＋ウォーキング（1.5ｋｍ）＝397kcal

ランニングマンニーリフト　左右２０回×２セット
腿あげ　夜:１００回

【ご飯】
07：36　ウィンナー２本(166kcal)＋十六穀米(168kcal)＋納豆(50kcal)＋豆腐レタスサラダ(98kcal)

14：01　鍋で作るチャルメラ(412kcal)＋白菜1/4(97kcal)

15：40　ママの食べてるシュークリームを一口(60kcal)

21：41　ヨーグルト100g(52kcal)

摂取カロリー1153kcal　－　消費カロリー　394kcal　＝　759kcal



これって食べなさ過ぎなのかな？
お昼のラーメンとか白菜1/4入れたから、どんぶり満タンだったんだけどなー。
いま、摂取カロリーを1265kcalに設定してるから丁度いいって言ったら良いんだけどどうなのだろうか？
消費した分食べた方がいいのかなー？？急激に体重が減りすぎている気もするんだよね。
停滞期がこわい('･c_･｀ ；)

今日はお父さんのボーナスDAYだったから、ウチでは夕飯はステーキでしたヽ(○´３`)ﾉ
明日の朝はステーキからスタートだ！！！！

バイトがんばるんば