おはようございます。
コロコロです。
痛みは心に負荷がかかってるからです。
今日も心に目をむけてください。
そして認めて自分をゆるしてあげてください。
ビジョンボードを見るたびに痛みの無い体を取り戻した
自分を想像し行動してください。
いつも、心に目をむけていただきありがとうございます。
今まで忙しくて、目を向けなかった自分の抑圧された感情
を思いおこし毒を出す方法をお伝えしましたが
もうひとつの方法が『マインドマップ』です。
『なぜ』嫌な原因なのかを出すのに
頭の中に眠っている情報を整理したりするのに効果的です。
私は今でも不安に思ったり自分の方向をしりたい時
にも使います。
私は、当時だした自分のマインドマップをみて、
ただ、不満や不安で嫌と思っていただけで
自分の本当の気持ちに気付いていなかった
事とがこれだけあったのか！と驚きでした。
当時の記憶をたどり作ってみました（例）
これだけあったら、その事に真剣に向き合った事のない私は
心に負荷がかかり病気になってしまうと納得しました。
人に伝えると解決する時もあります。
自分で思っていたよりも、全然気にしなくてよかったと
言う事もあります。
どうしても言えない時は、嫌だったんだね
今まで気付いてあげれなくてごめんね、と優しく心に伝えて
今まで気付いてあげれなくてごめんね、と優しく心に伝えて
あげてください。
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毒リンゴの毒をだす方法
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STEP1：白紙の紙とペンを用意してください
STEP2：紙の真ん中に『嫌な事・不安な事』と書き
○で囲んでください。
STEP3：そこから、自分の思いつくように枝を出し伸ばして
ください。
STEP4:出来上がったマインドマップをみつめ
1つ1つ確認してください。
STEP5：誰かにそれをつたえるか（これが効果的ですが）
自分の心に今まで気付いてあげれなくてごめんね
と優しく心に伝えブツブツと唱えてください。
たった15分～30分あればできると思います。
それで、痛みをだしてる抑圧された心が反応し痛みが
少しずつ和らいできます。ぜひ行動してください。
今日も最後までお読みいただきましてありがとうございました。
