究極の感情さんを守る魔法 ビビデバビデブ～

おはようございます。

コロコロです。

痛みは心に負荷がかかってるからです。

今日も心に目をむけてください。

そして認めて自分をゆるしてあげてください。

ビジョンボードを見るたびに痛みの無い体を取り戻した

自分を想像し行動し、それを手にした感情を実感してください。

いつも、心に目をむけていただきありがとうございます。

※ビジョンボードとはこちら

『べにきのこびとのようにトウチンをスリスリしてください』

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考え方を変えてみたけど

忘れたいのに、忘れられない事ってありますよね、

先日、社長と従業員が感情と感情のぶつけあいの

ケンカをしていました。

（ケンカばかりしてどんな会社と社長やねん？と思いますよね

たまたまこのような事が重なっているだけで、私は私のペース

で仕事をしています）

意見を言い合うのは良いとは思うのですが

お互いを理解しようとせず

子供じみた足の引っ張り合いに見えて

私の気分はよくはありませんでした。

家に帰っても、色んな事に集中できなくて

その事が気になり忘れられず

モンモンとしていました。

papaに相談すると

次の方法を教えてくれました。

そうするとその嫌な事が頭から消えました。

ぜひ、試してみてください。

これは、脳の仕組みを利用した方法でシンプルですが

とても効果が高いです。

説明するよりやってみるとわかるので、

早速エクササイズ①から試してみてください。

仕組みを知りたい人は※を読んでから試してみてください。

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究極の感情さんを守る魔法

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Step1:リラックスした姿勢になり目を閉じる

    　　⇒私はイスに座ってやります

　　　　どんな姿勢でもリラックス出来ればいいと思います。

　　　　しっくりこなければ、

　　　　リラックス出来る範囲で背筋を伸ばしやってみてください。

Step2:嫌な気持ちがわき起こる出来事をイメージする

    　　⇒これがつらいかも知れませんが、

　　　　後でしっかり消えますんで大丈夫です。

Step3:その中の音・声をミッキーマウスの声で

      もう一度イメージする。

  　  　⇒例えば上司に嫌なことを言われた事なら

　　　　その上司の声をミッキーマウスの声にする。

Step4:次は豚の声でブヒブヒ言いながらもう一度イメージする。

Step5:それが出来たら白黒でイメージする

  　    ⇒昔の白黒映画のように

Step6:次は白黒＋静止画でイメージする

　  　　⇒白黒映画の画面を止めて、音だけ流れているような感じで

Step7:次はその画像を小さくする

　  　　⇒イメージの中で画像を遠くに離していく

Step8:目を開く。おしまい

お疲れさまでした。これで次からそのことを思い出しても

前ほど感情が動くことがないことを体感します。

人に隣で上記の事を実況中継してもらった方がいいと思います

一度すれば、そのうちこの事に注目しなくなるので

ポッ、ポッっと思いだしますがそのうち脳が

この出来事はそんなに重要な事ではないんだ、

と判断し、あまり思い出さなくなります。

たとえ思い出す事があっても、

そのことで感情が揺れる事が少なくなっていくので、

気にならなくなります。

※人間の脳は良い悪い関係なく、感情が大きく揺れた出来事を

　強く鮮明な記憶として記憶します。

脳はその時感じた感情が強ければ強いほど、

よりリアルに記憶をしようとします。

リアルに記憶をしようとすると、カラーで動画で音がある状態です。

これは、TVや映画でわかると思います。

感情を揺さぶるためにあらゆるものがリアルに感じるように

なってきているのでもわかると思います。

ユニバーサルスタジオのETは臭いもありました。

セサミストリートの３Ｄ映画は、

座席が揺れ、本物のシャボン玉が映像に合わせ飛んできて、

本物の水もピュッとかかります。

こういう事があるととても記憶に残ります。

ですのでよく思い出したり、

トラウマのような強い記憶はカラーで動画で音があります。

記憶によってはにおいや振動・味などもあるかもしれません。

よりリアルにするために、五感で記憶しようとするのです。

それを、リアルじゃない記憶にするには

脳に大したことない記憶として見せなければならないのです。

ほら、この記憶は大したことないでしょ、と。

感情を刺激する順番を低い順に並べると

１何かあまりよくわからない

２白黒で止まっている

４カラー

５動画

６動画＋五感

この脳の記憶の科学的なメカニズムをシンプルに使っただけです。

出来事と感情を切り離せないと考えてしまいますがまったく別物です。

脳は感情が強い物を鮮明に記憶し、これは重要なものだと判断し、

すぐ出せる引き出しにしまうだけです。

逆に言うと、鮮明な記憶が鮮明でなくなると、

そこについていた感情を呼び起こすスイッチもなくなるので、

感情が出てこなります。

というか、感情のボタンがなくなるので出ようがなくなります。

これが種明かしです。

なんか、脳って複雑なようでとってもシンプルなんですね。

自分を理解するって楽しいですよね。

今日も最後までお読みいただきましてありがとうございました。

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