舌の位置が大事！

いつもありがとうございます。

CoroCaraのAcoです。(^-^)


先日、歯医者さんに教えていただいた体操があります。

「あいうべ体操」

今できるだけ毎日やっています。



以前、歯医者さんで口周りの筋肉が弱いと指摘されました。


専用の機械で測ってもらったのですが、

筋力が子供レベル！(>_<)


昼間は意識しているので、口が空いてることはないのですが、

この筋力だと、夜寝ているとき口が空いてしまうそうです。

（おそらく口あけてアホな顔して寝てると思われる・・・）


口が空いてる状態で寝ているといいことない！


鼻フィルターを通して呼吸しないので、風邪をひきやすくなるし、

乾燥するので虫歯になりやすく、口臭になりやすい。

舌で歯を押すので歯並びが悪くなるなどなど・・・・


そこで、口周りの筋肉を鍛える為にと

「あいうべ体操」教わりました。


舌は普段、起きてる時も寝てる時も上あごにくっついてる状態が

正常なのだそう。


起きてる時は意識できるけど、寝てる時は口の筋力に頼るしかない。


口の筋トレ！「あいうべ体操」

地味な体操ですが、効果はあると思います。


お風呂でやってたら習慣になりました。

こういったことを教えてくれる歯医者さんいいね！
高松歯科さん

CoroCaraのAcoでした。(^-^)

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