「改造計画」
一体どうなっちゃってんの？という事も気になると思うので、経過を少々。
普通に3食食べてただ、今までとは食事の量が半分に減らして実行。
朝 おにぎり１個 汁物（みそ汁、トン汁）
昼 ご飯茶碗半分 おかずバランスよく4品以上
夜 ご飯茶碗半分 おかずバランスよく4品以上
これを続けて無理する事無く－4.8キロの減量に成功しました。
もともと落ちやすい体質だということもあり、
このペースを続ければ１ヶ月４～５キロは順調に行きそうです。
ただ、いつまでも同じペースでは落ちることはないので、
バスで通っている通勤を徒歩で60分歩いたりはしています。
往復なので結構な運動になります。
時間があると食事の事を考えてしまうので、本を読んだり、音楽を聴いたりして
意識を別のことに向けるようにしています。
たまには、美意識を刺激するため百貨店のディスプレイを見て着たい服をリストアップしたり、
映画をみたりしています。
あと、好きな香水を身にまとい、ストレスを最小限に抑えています。