【昨日のビール】
ロング缶：2本
レギュラー缶：1本
小瓶：1本
芋焼酎ロック：5杯
【昨日の実績】
ランニング：△（ウォーキングで代替）
お菓子断ち：×
昨日は飲んだ。あ、昨日もだった。何回同じセリフを言えば良いのか、、、気にしないが。お菓子断ちを続けるなどと言っておいてサッポロポテトベジタブルをちゃっかり食べた。チューハイは余っていたので飲んだ。文句あるか？ガルルル。
健康診断が終わったのだがランニングとお菓子断ちは続けていこうと思う。今のところではあるが、特にお菓子は食べ始めると止まらない傾向にある。半世紀以上生きてきて、今更何を言っておる？という感じではあるが酔うと尚更酷くなるので、ブログに書くことによって抑止力を持たせようと思うのだ。世界はこれを書くの抑止力という、、、
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今年の誕生日は健康診断の日でもあった。この日の為にランニング中に起草した走中四策を可能な限り敢行した。
・健康診断前日まで毎日ランニングを欠かさない
※出社日は通勤時のウォーキングで代替する
・平日のビールはロング缶2本ルールを徹底する
※週末は制限なし
・健康診断直前の3日間は禁酒する
・お菓子を断つ
特に辛かったのは下の２つである。検診前、3日間の禁酒による不眠症に襲われたのだ。よく酒を抜くと良質な睡眠がとれるというが、酒を抜くと眠れないのだから質の話まで辿り着けない。困ったちゃんなのである。
お菓子は焼酎を飲みながらバリボリと食べるのがcorn流。晩酌のアテはビールのお供に、スナック菓子などは焼酎のお供なのだ。そのスナック菓子は健康診断2週前から茶豆に代えた。私は枝豆よりも少しパンチの効いた茶豆が好きなのである。これをお菓子代わりにパクパク食べるとなかなかイケるのだ。いつだったか健康診断を受けた時の保健指導でピーナッツよりも枝豆が良いと言われたのを覚えている。
またもや前置きが長くなった。父、一徹によるこの様なスパルタトレーニングを乗り越えて迎えた今年の健康診断。
ゆーけゆーけcorn馬～、どんとーゆーけー！
「ひときわ輝くでっかい明星となれ！ corn馬よ…。 栄光の星を目指すのだ！！」
アホか。
それでは結果発表と参ろう。
身長、これは全盛期より1センチちょっと縮んだ、、、171.2という結果である。
次に体重、63.4キロ。これは健康診断史上2番目の好記録である。ちなみに最高記録は62.9キロで、生活習慣病を指摘された翌年の数値である。驚くことにその前の年の体重なんと72.8キロであり1年で10キロやせたことになる。恐ろしや。体脂肪率は17.2％だった。
視力は矯正視力で両目とも1.5、聴力も年相応で異常なし。
血圧はちょっと高くて143の93。緊張のせいか自宅で計っている数値より高く出た。
そしてやっぱり気になるのは肝臓の数値。3日間の禁酒の成果はどうなったのか？
ALTが高いがそれ以外はギリギリ基準値に収まっている。まずまずの成績だろう。実は20年以上前から血液検査の結果を記録としてとっている。ALTの数値が低かったことは過去にほとんどなく、平日酒を飲まないようにしていた時でも基準値には収まらなかった。
お次は脂質である。
中性脂肪は過去最悪で201という記録があるが、ここ最近は落ち着いている。ランニングの成果だろう。総コレステロールも低い方ではないが基準内。ずっとHDLコレステロールを増やしてLDLを減らしなさいと口を酸っぱくして言われていた。HDLの80は過去最高記録で良好だ。LDLは一番悪かった時で195だったので半分以下に減らせている。薬を飲んでいるからではあるが、ヤルネ。
そして今回のメインイベント。糖代謝の部である。境界型糖尿病の気があるとかかりつけ医に脅されて約2年。今回はちょっと頑張ろうと思い、ランニングに明け暮れて、最後の悪あがきである健診2週間前からのお菓子断ちで臨んだ。結果は、、、
まあまあで終わった。今年の1月にかかりつけ医の病院で検査した際、HbA1cの値が6.0だったことからすると頑張ったかな？という感じだ。そして空腹時血糖も高い。これらの結果からしてやはり運動及び食事制限はなんとなく続けなくてはいけないのである。しゃーないね。
この日の健康診断はこのほか、オプションで脳ドッグもやってもらったのだが、今回特別にもう一つオプションをつけた。
「もの忘れドッグ」というやつだ。私の母がアルツハイマー型認知症を発症して施設に入ったので正直怖いのだ。この病気は20年も前の段階から悪さをするたんぱく質が徐々に増え始め、長い時間をかけて発症していくというタチの悪いモノなのだそうだ。なのでこれから20年後を見据えて検査してもらうことにしたのだ。
看護師の方と二人きりの診察室に入り、最初は質問を受けた。今年は何年ですか？今の季節は何ですか？などと、簡単なモノから始まる。話しているうちになんだか直前のことがあいまいな記憶になって、少し焦ってきた。そして今度はゲーム。ルールを決めて看護師さんが机を2回叩いたら私は1回だけ、看護師さんが1回叩いたら私は2回叩くというような単純なゲームだが、なかなか難しいのだ。
最後は極めつけ。B5用紙の三分の二程度が埋められた文章があり、その文章の中にある「あ、い、う、え、お」のひらがなに鉛筆で丸を付けてゆく。丸を付けながら文章のあらすじも覚えなくてはならないのだ。制限時間は2分。これは非常に難しかった。「あいうえお」に集中するとあらすじが覚えられなくなり、あらすじに気を取られると「あいうえお」を飛ばしてしまうのだ。文章は最後まで読むことができず時間切れ。看護師さんが「それではあらすじを教えてください」と最後の質問をしてきた。覚えている範囲で順番に始めから話した。
「すばらしい！今まで検査した人の中で過去最高に良い成績ですよ！」
まだまだ若く、明るい看護師さんに褒めてもらった。グヒヒ。こんな大酒のみオジサンになってもやはり人から褒められるとうれしいものである。詳細な結果は2週間後にお預けとなった。
かくして2023年の健康診断はまあまあの結果で幕を閉じた。真の結果が出るのは2週間後。郵送されてくる判決文を待つとしよう。
今日は日曜日。朝から家族を車で送って忙しかったがやっと落ち着いた。掃除、洗濯、家事オヤジとなって、この後は久しぶりにランニングに出ようかと思っている。境界型糖尿病と戦う戦士に終わりという文字はないのである。
しかしやっぱりビールで乾杯の晩酌は忘れない。
ビールをこよなく愛する皆さま。
今宵も
カンパイッ！
なのである。
ムフフフフ。