【昨日のビール】
ロング缶 ： 2本
レギュラー缶 : 1本
芋焼酎ロック : 4杯
どうしても月曜日は酒量が多くなる傾向にあるようだ。
私はおいしくビールを飲む分、つまみは粗食にしてバランスを取るよう心掛けている。
毎日浴びるようにビールを飲みたいのでそこで得られる栄養素を主にして、つまみの栄養素はなるだけ控えるようにしているのだ。
具体的には、魚（刺身or焼き魚）、豆腐、サラダ、玉ねぎスライス、「茶豆」などから2，3品にしている。
外食時、週末などは制限なし。
しかし、どうしても最後の方は乾きものが食べたくなる。
ポテチ、柿ピーなどの在庫があれば必ず引っ張り出してきて霧島（芋焼酎）のロックのお供としてお腹の中に入っていゆく。しかもお菓子の袋の中身が空になるまで食べるのが私流。
と、どうもこれが私の健康診断結果の判定に大きく左右していると、かかりつけの怖ーい医者から指摘されている。
お菓子は食べるな！果物は月一回くらいにしろ！と月に一度の通院の時に再三言われる。
本当は素焼きのピーナッツを毎日1袋食べていたのだが、口が裂けてもそのようなことは言えない。
もちろん「お菓子も果物も食べてはおらん！」と嘘をつく。半年ごとの血液検査でその嘘が暴かれるのはわかっているのだが。
そこで最近、ブログの前半に出た粗食の仲間としてピーナッツの代わりに茶豆を導入した。枝豆でもよいだろう。
非常においしくて、ピーナッツの代用にもなり得る。カロリーもピーナッツと比べればおそらく低いだろう。
食卓に並べると家族もパクパク食べる。
私は個人的に枝豆より茶豆が口に合う。
酒量を減らせ！と検診センターや病院でさんざん言われ続けているが、私の心を動かすほどのプレゼンテーションは経験していない。
のんべえなら誰もが知っているような「適量」とか「純アルコール量」とか「休肝日」などという単語をいくら並べても、このビールをこよなく愛する人々を納得などさせられないのである。
なので、本日もビールで乾杯するしかないのである。
ムフフフ