【気温の変化に注意⚠️】

【気温の変化に注意⚠️】


どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥
美健光をあなたと一緒につくる
鍼灸師の田部です😊


本日は「今年は去年より」のお話‼️


いよいよ今日から10月スタート🎉

今年も残り3ヶ月

毎日を全力で楽しみまくりましょう💪🤩


さて、今年は残暑がなかった分

秋が長くなりそうですが

ここで一つ注意点があります☝️


例年より寒く感じる時期が

早く来る可能性があります🥶


例年は11月ごろ

夏のカラダから冬のカラダへ切り替わる時期に

カラダが冷えやすく

ぎっくり腰や風邪が急増します👿😷


この切り替えが早まるということは

運動会シーズンに

腰を痛めたり体調を崩す可能性が

高くなるということです😢


なので今から対策を始めましょう☝️


✅日中暑くても一枚羽織れるものを持参
✅衣替えを早めに済ませる
✅布団を秋冬物に切り替える


寒さ対策を早めにして

元気に秋を満喫していきましょう🌰🤗


それでは今日も素晴らしい1日を楽しんでくださいませ😊🔥

 

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【今、あるものに感謝】

【今、あるものに感謝🥰】


どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥
美健光をあなたと一緒につくる
鍼灸師の田部です😊


本日は「あるものへの感謝」のお話‼️


「毎日を楽しく幸せに過ごしたい」

この思いはみんな同じですよね🤗


僕がありがたいことに

毎日を幸せに過ごせている理由は

シンプルです☝️


「今、あるものに感謝しているから」です🥰


多くの人は

自分に「ない」ものに意識を向けて生きています😮‍💨


他人にあって自分にないものを欲しがったり

まだ起きていない不安に恐れたり…😢


この「ないない思考」が続くと

気づけばネガちゃん思考に陥ってしまいます😵


逆に

今日も元気に生きれていること

今ある当たり前に感謝していると


ポジちゃん思考になって

すべての出来事が幸せに感じられるようになります🤗


ポジちゃん思考が続けば

毎日幸せになるしかないですよね🤩👍


「ない」ものを見るか

「ある」ものを見るか


その選択が

人生を変えていきます✨


それでは今日も「ある」ことに感謝をして

素晴らしい1日を楽しんでいきましょう😊🔥
 

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【健康なカラダの法則】

【健康なカラダの法則💪】


どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥
美健光をあなたと一緒につくる
鍼灸師の田部です😊


本日は「健康なカラダ」のお話‼️


健康なカラダとは

身体的にも精神的にも

社会的にも良好な状態のこと☝️


では、その状態になるには

何が必要なのか？


①ケアと運動💪

メンテナンスケア・セルフケアはもちろん

全身を動かす運動が不可欠です☝️


②食事🍱

食べたいものばかりでは

良好なカラダはつくれません😢

嗜好品は摂りすぎに注意☝️

バランスのとれた食事を

腹8分目でよく噛んでいただきましょう🤗


③睡眠😪

夜は寝て

朝起きて

昼間に活動する🌛☀️


当たり前に聞こえますが

この生活リズムが乱れると

心身のバランスが崩れていきます😮‍💨


ケア・運動・食事・睡眠


この4つを意識するだけで

カラダは確実に変わっていきます💪


健康は一日にしてならず☝️

毎日の積み重ねで手に入れましょう🤗


それでは今日も素晴らしい1日を楽しんでいきましょう😊🔥

 

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