第2回「練習前の10分で出来るサイクルストレッチ」講習会

昨日は金田 BODY Talkingからも近い
スポーツバイクファクトリー 北浦和スズキさんにて
第２回「練習前の10分で出来るサイクルストレッチ」
の講習会をさせていただきました。
前回の第1回では「練習後」にピックアップしての内容。
今回は「練習前」です。

『練習前にストレッチをしてはいけない』
いろいろなことを言われていますがそれらの根拠から検証内容、練習前の食事とその理由等を座学にて約45分学んでからのストレッチ。
日常生活では伸ばさない筋肉をしっかり意識をもってストレッチしていく。
ストレッチをするだけで体が温まるんです。
汗をかいてTシャツ姿になる方も。
今回は定員10名でしたが満員御礼の10名のご参加をいただきました。
鈴木さんの力は絶大ですね！
次回は「練習中もストレッチ」について検討中です！
是非、ご興味のある方はチェックしていてください！

tp://www.do-blog.jp/sbf-kitaurawasuzuki/article/3007/

3月5日 講習会！+新年会！ 当日予約可能です。

3月5日 15:00～16:00

『ロードバイク  体と筋肉の使い方』講習会！

初級・中級者向け





ロードバイクに乗るにはどこの筋肉が使われているのか、どこの筋肉を使わなければいけないのか。

それらをPower Magicを使って乗りながらm、お話をさせていただきます。

その後の17:00～は「2017年 今年も頑張ろう会」を開催いたします。

勉強したあとにゆっくりとみんなでたくさんいろいろな話をする。

コミュニケーションをとりましょう！


『 参加希望の方はメッセージ、またはコメントください！』


講習会後には

「2017年 今年も頑張ろうの会」


今年も金田 BODY Talking(ビート)をよろしくお願いいたします(^o^)v 

遅くなりましたが、新年会を開催しようと思います。


いつものように持ち込みの新年会です！

みんなで楽しみましょう！


会費：2000円+1品(お持ちいただいた1品はみんなで食べます！)

日時：3月5日 (日) 17時～


＜講習会費用＞

飲み会に参加される方は

2,000円

飲み会に参加されない方は

2,500円


参加される方も、参加されない方も興味がありましたら是非、お越し下さい♪

ご参加される方は、コメント、またはメッセージ下さい！

「セルフケア 練習後のストレッチ10」講習会

2月19日 日曜日
17時～
金田 BODY Talking内にて
セルフケア 「練習後のストレッチ10」を開催いたします。


セルフケアは必要です。
ストレッチがなぜ必要なのか。
・疲労を溜めないため
・怪我をしないため
練習だけでなく社会の仕事のストレスだけでも疲労が蓄積されるんです。
その疲労を血液循環を良くしてあげることで肉体的な疲労だけでなく、精神的な疲労も除去されます！

普通はウオーキングぐらいの運動が人間には一番いいようです。
それ以上の運動や練習をするということは、簡単に言うと体には「負担」。
と言うことはその分だけケアをしてあげなければならない。

筋肉のことの理解をしてストレッチする。
セルフケアで毎日のストレスを除去していきましょう！

参加お待ちしております！

※参加希望の方はFacebook 金田 BODY Talkingから「参加予定」のボタン、またはメッセージください！



https://www.facebook.com/events/247173972397355/?ti=cl