「信濃毎日新聞」
2016年12月25日
新聞に載せていただきました！
内容としては、
「血行促進！冬こそストレッチだ！」
冬の寒さは体を丸めてしまう。
普通の生活では肩を丸め猫背のように、腕、足さえもぎゅっと力が入ってしまいますよね。
それは筋肉を固めてしまっている証拠。
その状態で自転車を乗ってしまっては、怪我をしてしまう可能性が高くなります。
練習前だけでなく、運動中、運動後と意識して筋肉を伸ばすことはケアに繋がるだけでなく、体力の向上にも！
血流を良くすれば、回復力も上がり、疲労も減少！
私もやっているベストだと思うストレッチ方法も載せさせていただいています。
絹代さんにやってもらいました！
自分が分かりやすいようにと裸でやったら筋肉がやばく、新聞に載せられるようなモノではなくなりました(笑)
是非、実行してみてください♪
今度、ストレッチ講座もやりたいと思っています(*^^*)
