最近のオフトレは
「ＲＵＮＮＩＮＧ
」
走り始めてまだ２週間。
オフトレなのか、これからはホントレになっていきそうな・・・
当たり前だが、まだ早くは走れない。
しかし、ランニングに対して筋肉は「慣れ」を始めている。
最初は筋肉痛になっていたが
今では１時間弱のランニングも普通にこなせるようになった
当たり前だが「ドリル」はかかさない
このドリルこそ、
バイクにも連動する筋肉を養う。
「地面に接触する土踏まず前の足の付け根」
そこに意識を集中する。
走る筋肉の連動が悪くて、今は全然こなせないけど・・・
でも少しずつ、いい感じで、走れるようになってきている。
これからの課題はペースを上げていくこととインターバル。
今は約４分ペースぐらいだろうか。
とりあえず、これを今月は続けていこう
バイクも乗るけどね
効率の良い、
ランニングのドリル、走り方についても分からない事があったら
ご連絡ください