「あっ！！！・・・」という瞬間、ありませんか？

ノンストレス妊活の専門家　花多山寛子（はな）です　

お読みくださりありがとうございます♪

以前から、メールレッスンやブログを配信している中で、色々とメッセージを頂くことがあるのですが

読んでいると、妊活されている方の中にも

そうじゃない方にも共通して

「尿漏れで悩んでいらっしゃる方が多くいらっしゃる」

という事実が分かってきました

私の文章の読者さまという限られた人数の中でも

メッセージをくださる方がこれだけいらっしゃるということ・・・

中にはおトイレが気になって

「遠くに行けない」

「乗り物に乗れない」

「知らない場所（トイレの場所が分からない場所）に行くのが怖い」

など、切実なお悩みをお持ちの方もいらっしゃいました

そこで今日はそのお話を・・・

尿漏れには大きく分けると以下の2つのタイプがあります

◇「切迫性尿失禁」

突然の我慢できない強い尿意のために、尿が漏れてしまう症状（過活動膀胱など）

◇「腹圧性尿失禁」

咳、くしゃみ、スポーツなどをして、おなかに力が入った時に尿がもれてしまう症状

そして、この二つが混合して起きることもあります

私がよくお伝えする

「骨盤底筋群の力が衰えてくること」

による尿漏れは

どちらのタイプにも関わっています

が、もちろんそれだけではなく理由は複合的です

あなたは「過活動膀胱」って聞いたことありますか？

最近ではテレビやCMでもよく聞かれるようになってきているので

「なんとなく知っている」という方も多いと思います

過活動膀胱の症状としては

☑急に尿意をもよおし、漏れそうで我慢できない・尿意切迫感

☑トイレが近い（頻尿）、夜中に何度もトイレに起きる（夜間頻尿）
（一般的には人がトイレへ行く回数は、日中で５～７回、寝ている間は0回と言われています）

☑急に尿意に、トイレまで我慢できずに漏れてしまうことがある（切迫性尿失禁）

などが上げられます

「え？もしかして私も・・・？」と思ったかもしれませんね

近年この過活動膀胱の調査が進み、40歳以上の男女の8人に1人が、過活動膀胱の症状をもっていることがわかりました

さらにこの中で切迫性尿失禁の症状がある方は約半分だそうです

これはかなり大きい数字ですね

大手企業はこの潜在的需要に応えて、吸水性や臭い漏れに考慮した新商品をどんどん開発してくれています

尿漏れが心配な女性のほとんどが紙ナプキン・ライナー・尿漏れ専用ライナーを使用しているのも近年の特徴です

過活動膀胱については医療的に様々な要因が考えられるのでそこは一概に言えませんが

どんな理由であれ、一つ意識してほしいのは「不安」というキーワードです

一度でも「尿漏れ」を体験してしまうと、びっくりするしショックですよね

「もしも、次にまた同じようなことが起きたらどうしよう？」

そんな風に不安な気持ちが襲い掛かってくるのは当たり前だと思います

ただ

実はこの不安が、過活動膀胱の症状を継続させる心因性の要因になってしまうこともあるんです・・・

だからこうした尿漏れ対策のシートをすることで「安心」が欲しいんですね

実際にライナーやナプキンなどのシートをしている方の中で

毎日シートを汚してしまうほど尿漏れを起こす方は少ないんですよ

不安な気持ちで過ごすことは確かにあまりよくないですもんね

だけど・・・

私たちは生理が始まってからずっと生理中はナプキンを使います

さらにおりものが気になるなどの理由で、生理の時以外にもライナーを使う方も多いですね

さらに尿漏れシートを30代・40代から使うとしたら

確かに安心感は続きますが

その安心感と引き換えに

骨盤底筋の力はどうなっていくのでしょう…？

私たちの脳は体力温存型なので、必要のなくなった能力はあっさり手放し

他に労力を割こうとするんですよね

車しか使わなければ足の筋肉は衰えますし

人と関わることが無ければ表情筋は衰えます

骨盤底筋に限らず、普通のことなんですね

不安の反対って、もちろん安心なんですが

ただ単純に「ライナーがあるから大丈夫」「お薬があるから大丈夫」という

100％「誰か」や「何か」や「社会」にお任せの安心は

今のようなコロナウィルス騒ぎで「○○が手に入らない！」となった時に

一気に不安になってしまいます

だけど、普段から自分の体のことに興味を持ち

ゆるめたり鍛えたり休めたりする方法を知ることで得られる

「その時必要な対策が取れるという自分への自信と安心感」

は、いざという時にも心強いです

たとえば

「尿漏れ対策の体作り」

「月経血コントロールや布ナプキン」

「いたずらに不安になったりパニックになったりしない心の状態」

「ストレスをノンストレスに向ける方法」

とかですね

その上でさらに

「お薬がある」

「治療ができる」

「お悩み解消アイテムがある」

「社会システムがある」

と思えたらもっともっと安心ですよね♪

世の中が不透明な時代だからこそ

不安の中身を具体的にして

「自分にできること（対策）ってなんだろう？」

って考える力

行動する力があるかないか？で

未来が大きく変わってくる

私はそう確信しています

今はセッションでもコロナウィルスのお話が出たりしますが

どんな環境でも

どんな状況でも

自分の心と体の持つ本来の力を活かしていれば大丈夫！！

私たち女性のエネルギーってびっくりするほど大きいんですよ～

みんな忘れてるだけ！！

現にセッションでほんの30分お話するだけでも、皆さん声軽くなりますから（笑）

（声や話し方がふわっとほどけて軽くなるんです♪）

自分自身の力

あなどっちゃダメですよ♪

ではでは、また♪

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