ノンストレス妊活の専門家 花多山寛子（はな）です
お読みくださりありがとうございます♪
毎日コロナのニュースが飛び交っていますね
メルマガでもブログでもお伝えしていますが
とにかく今できる対策を淡々と施すこと
そして
自分の身を自分でケアすること
これに尽きると思っています
私たちの脳はものすごくエネルギーを使います
成人の脳の重量は1.2～1.5㎏
体重から比でいくと約2％くらいなのですが
なんと、1日に消費するエネルギー全体の約20％は脳で使っているんです！！
よく頭のいい人は甘いものを欲しがるし太らないと言われますが・・・
実は、これ、そんなことなくって
いわゆる頭の良い人が「思考」するときって
使っている脳の場所が違うだけで
エネルギー量としては大差ないんですね
（意識的に使う時は前頭葉表面、ぼーっとしている時は前頭葉の奥や脳の中心部）
実は、意識的な思考よりも
もっともっとエネルギーを使っているのは・・・
実はぼーっとしている脳の中心部！！
意識的な思考で使う１５倍のエネルギーを使っていると言われています！！
もちろん心臓を動かす、とか、寝る・起きるの本能部分としても使っているから当たり前ではあるのですが・・・
いずれにしても
「意識的に思考する」というのは
私たちの脳や体のほんのごく一部だってこと・・・
いつもお伝えしている
「意識」「無意識」
「顕在意識」「潜在意識」
の在り方とも一致しますね
つまり
「意識的に思考」していない部分では考えていなくても
「漠然とした不快・不安・恐怖」にがあると
それだけ脳は疲労しているし
脳が疲労することで
当り前ですが体も疲労してきます
無意識の緊張は体の力みにつながり
自律神経を乱し
血行不良になり
体温も免疫も下がっていく・・・
いわゆるコロナ疲れですね
こういう時はむしろ考えること！！
逆に「思考」を使うことは
漠然とした不安にエンドレスでエネルギーを使うことを防いでくれるんです
そしてもう一つ
誰かのために動いたり
誰かのことを想うとき
私たちはホルモンが分泌され免疫力が上がります
こういう時にお医者様や看護師さんが病にかかりにくいのは
「ウィルスや菌」に対する知識があり
思考して対策を取り
患者様のことに一生懸命意識を向けていて
漠然とした不安や恐怖にエネルギーを使っていないから
じゃないかな、と思うんです
だとしたら・・・
私たちに出来ることは
とにかく日々のストレスを蓄積しないこと！！
「身体は疲れていなくても
不安や恐怖を感じるだけで
私たちは今普通の時よりもエネルギーを消費しているんだ」
そんな風に自覚するだけでもいいと思うんです
あ、だからと言ってエネルギー充電に
「甘いもの」食べればいいんだ！！ということではなくって（笑）
「意識的に集中して」何かをする
ということをお勧めします
運動でもいい
お料理でもいい
ゲームでもいい
集中しないとできないこと
身体を使うことがいいですね
良かったら何か見つけて一日一回！
何かに没頭してみてくださいね～
メールレッスンではおうちでできる簡単ワークや
その日の疲れを取って睡眠の質を上げる方法など
誰にでもできるノンストレス的免役アップ情報などもお伝えしています
興味のある方はそちらもご覧くださいね
ではでは、また♪
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