ノンストレス妊活の専門家 花多山寛子（はな）です
お読みくださりありがとうございます♪
妊活と尿漏れって関係ある？
そう思われるかもしれませんね
尿漏れっていうとどんなイメージですか？
今妊活をしているということはきっと20～40代くらい
妙漏れというと、それこそ更年期以降、もっと先の先のお話っていう感覚かもしれません
ところが、いつだったか詳細は忘れてしまいましたが
ある頃から綺麗な女優さんが尿漏れパッド（ライナー）のCMに出るようになりました
（その時の私の中での衝撃は結構なものでした・・・）
大手の広告が出るということは
潜在的な需要が一定以上見込めるということです
つまり
その女優さんの年代（30後半～40代）がターゲットということ・・・
尿漏れパッドが必要な方がそれだけ多いという証拠です
さらにさらに同じころ
もっと衝撃的な番組を見ました
それは
今の高校生くらいから「尿もれに悩む女子が増えている」という事実！！！！
産婦人科・泌尿器科を受診する高校生とその実態を番組では放送し
さらに街中でとある調査をしていました
その内容なんですが・・・
お尻の割れ目に棒のようなものを挟んで
その先に重りを付けていくというもの！
(実験内容よく考えたなぁと感心しました）
何グラムとかはもう記憶に定かではないのですが・・・
その時に実験結果で明らかになったのが
「若い女性ほど重りに耐え切れず、すぐに棒を落としてしまう」
という事実！！！！
これ、かなりの衝撃です
それだけ骨盤底筋群の筋力低下が
若い層に拡がっているということですから・・・
戦後の急激な生活スタイルの欧米化によるものですね
着物は洋服に
トイレは和式に
畳はフローリングに
ちゃぶ台はダイニングテーブルに
雑巾がけはフローリングモップに・・・
どんどん生活スタイルは変わり、私たちは西洋人の生活をするようになりました
が！！
物や環境が変わっても
体の作りはそうそうすぐには変わりません・・・
ココを語りだすと長くなるので端折りますが(笑)
これまで長い間かけて出来上がった日本人の思考と体の作りはそのままに
教育や生活だけが一気に欧米化したわけです
つまり
昔の日本人なら当たり前に繰り返してきた動作
股を閉じる、しゃがむ、足を揃えて立つ、などということがどんどんなくなっていったんですね
それにより、姿勢が急激に変化
内太もも、骨盤底、お尻、インナーマッスルが弱り
普段使わない筋肉として固まることで、下半身と内臓が冷えきってしまっている・・・
高度成長期以降の日本人の体は
意識しない限り全体的にそんな状態にある人がとても多いです
そして、まさにそのことが
若いころからの生理のトラブルや
排尿トラブルの弱年齢化のもとになっている場合が多々あります
まさにそれを表していた番組だったんですね～・・・
事実、その番組でも
膣と骨盤底を鍛えるゲーゲル体操を紹介していました
ノンストレス妊活のススメでお伝えしているワークは
ゲーゲル体操の要素も取り入れています
こうして鍛えることって本当に大事です
ただ
筋肉は鍛えることも大切ですが
その前にゆるめることがもっと大切！！
これなしに
いいと言われていることをむやみやたらにやって
逆に筋肉を固めてしまっている人もたくさんいます
ノンストレス妊活のための体作りに必要なのは以下の3つ
そしてこの順番が大切です！！
①緊張して固まっている筋肉をゆるめる！！
②インナーマッスルを鍛える
③ストレッチでリラックス
※これらをすべて深い呼吸とともに行うのもポイント！
こういうこと知っていて
ちゃんと自分の体をケアして
それでも尿漏れしちゃうときは
おむつや尿漏れパッドがあるから安心！って思っていいんです
でも
何も知らないまま
出来ることがあることも知らないまま
「尿漏れするのは当たり前」
パッドするしか方法はないって選択肢が狭くなっちゃうのがとってももったいない！！
だって
尿漏れになっていく過程で
その原因となっている筋力の低下やコリ、冷えは
今まさに妊活で悩んでいる方の原因にもなっていることですから・・・
「妊娠しやすい健やかな体作り」は
そのまんま
「尿漏れしない健やかな体作り」
にもつながります♪
「もっと早く知っとけばよかった～！！」
ってならないように
ぜひ明日から
健やかな体ってどんなのかな～？って
体作りを意識してみてくださいね♪
ちなみに、今日はオンラインで
「女性性と膣の力を上げる」
というテーマのセッションでした
こちらは尿漏れと同じく骨盤底筋をととのえるワークが入りますが
さらに、膣のもう一つの側面にも講座でフォーカスしています
そうすることで、よりメンタルの部分からも子宮や膣と向き合えるんですね
受けてくださった方もとっても喜んでくださり
セッション後には「膣」というもののイメージがぐーーーんと良くなって
「女性としての幸せとかもうすっかりないと思ってたけど、あきらめなくていいんだ～♡
こういうこと、女性は絶対知っといた方がいいと思う！！」
と喜ばれていました♪
もちろんです！！！
妊活してようが
子育てしてようが
閉経しようが
いつまでも女性としての幸せ
あきらめちゃダメですよ～♪
そんなこんなで
今日はfacebookライブでもそのことについて＆お勧めの本のご紹介をしています
良かったらご覧くださいね♪
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