もっと自由にあなたらしく♪
こんにちは 心と体の調律師 ヨガインストラクター＆UMIカウンセラーのはなです♥
すっかりすっかり冬の空気を感じる猪名川町です
朝晩が寒いーーーー！！
お住まいの地域はいかがですか？
これからの季節は冷え！！対策が肝！！ですよ♪
いつもレッスンでお伝えしている三陰交！！を冷やさない！温める！これ鉄則です
ちなみに今キッチンでこれを書いているのですが無意識に足首を組んでおりました(笑)
これって寒い証拠～！！
無意識に三陰交を冷やすまいとして足首を守ろうとする本能ですね～
体って面白いでしょう？(笑)
こういう時はレッグウォーマーがいいですね
女性の体はとても冷えに弱いので、この三陰交や手首、首や背中から冷えを取り込み内臓まで冷やします
内臓は一度冷えるとなかなか温かさを取り戻すのに時間がかかるので、出来るだけ最初の「冷やす」をブロックするのが健康のポイントですよー
内臓というのはもちろん子宮も！！
冷えた子宮では内膜作り、排卵、経血排出(あるいは妊娠したい場合は受精・着床ももちろん）全てがとてもストレスフルな状態で行われることになるため、機能が弱ります
生理痛のひどい状態や、不妊、周期の乱れ、血液の質の悪化などなどどうしても起こりやすくなります
本当は夏場でも足首を冷やさない方がいいのですが、まぁそうはいかないので、これからの季節はミニを履いてもレッグウォーマーは必須！！ですよー！！
首の名のつくところはなるべく冷やさないようにして
ロータスのヨガでインナーマッスルを活性化して、体を内側から温めていきましょうね♪
私はミニなんかはかないわ！！
という方は、お子様がミニに足首もろ出しスタイルの時は、これ、教えてあげてくださいね
とはいっても若くて元気いっぱいの女性には響かないかもしれませんが(笑)
ロータスに来る方は基本血液の循環が弱っている方が多いのですが、体を芯からほぐしてあげること、さらにインナーマッスルを刺激することの二台柱でレッスンの途中には体の重さが５パーセントくらい軽くなって、皮膚の色が２トーンくらい明るくなります♡
体の不調は
あなたが自分の体を大切に扱っていない時に起こります
ちゃんとご自愛してあげてくださいね
体を休ませることと、だらだら過ごすことは似ているようでちょーーーーっと違ったりします(笑)
本当に体が欲している事
本当に体が喜ぶことって何かな？って、たまには意識してあげてくださいね♪
本日も、ずっと首から腕にかけて痛んだり、しびれたりしていた方、日常いつも肩コリで緊張している方、皆様びっくりするほどお肌の色も変わって、こちらから見ていても体の可動域がグーンと広がっておりましたよ～
そして、ロータスの特徴は、自立整体であること♡
マッサージでほぐして気持ちよくなっても翌日にはまたこってる・・・ということがないんです♪
効果はしっかり、しかも持続的ですって（生徒様からのお話なのできっと本当だと思いますよｗｗ）
ただ、やっぱり二週間くらいすると体の重心バランスがまた元に戻ってきて色々と痛みや違和感が出てくるようです・・・
こればっかりは・・・
ロータスでやることを覚えて家でもやってもらうか、ロータスに月２くらいで通うといいですね♪
体調が悪いと気分も落ち込みがちになるし、痛みがあると悲しくなったりイライラしたり、生活の質が下がります
出来たら毎日笑顔で心地よく過ごしたいですものね
そのための心と体のメンテナンスの場としてお使いくださいね
いよいよカウンセラー活動も本格的に行います
ヨガのレッスンの形も来年からいろいろと変わってくると思いますので今のロータスを今のうちにお楽しみください
来年からは、よりしっかりとご自身と向き合い、体質改善・メンタルコントロールを実現できるようしっかりと結果重視のプログラムを組んでいけるよう準備中です
プラス、個人単位で出来る自然との調和・循環型の社会へのアプローチも形にしていけたらいいなと思っています♡
さて！
そういうわけで！！
大変遅くなってしまいましたが１１月のスケジュール、更新しております
また、１１/７(水曜日)の外ヨガも、事前ご予約でお安くなりますので決まっている方はぜひご予約の上お越しくださいね
スケジュールが分からないしその日の気分でいきたいなーという方はもちろん当日の飛び込み大歓迎です♡
スケジュールが分からないしその日の気分でいきたいなーという方はもちろん当日の飛び込み大歓迎です♡
その後のカホンde音あそびもたのしみですねぇ
11/28㈬のヘナ染めは残席あと１名様となっております
ナチュラルに髪を染めたい方、自分でやるのが面倒です！という方
おいしいものが大好きでワイワイおしゃべりが好きな方
おいしいものが大好きでワイワイおしゃべりが好きな方
最後の１席ゲットしてくださいね～♪
頭から足から老廃物をしっかり出してデトックス！！美味しいごはんとおしゃべりで心も元気いっぱいになりましょー♡
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