ヨガを通じて心と体のメンテナンス力をつけましょう
こんにちは
インストラクターのhanaです
インストラクターのhanaです
はい♪
お約束通り♪
第一チャクラ（ムーラダーラ）のお話
チャクラは下から第一、第二、と数えます
第一チャクラは生命の基本となる初めのエネルギー
この地球に生まれた肉体そのものを象徴し、地に足の着いた状態でバランスします
色は赤
人の一生で考えると０歳から７歳までの子供を象徴し、
本能的で嗅覚に優れ、現実世界の中で生存する力を持ち、安定感があります
解剖学では会陰・尾骨のあたりにあるとされ、体全体をしっかり支える土台と言ったところでしょうか・・・
ここが乱れると、体の状況としては転びやすくケガをしたり、脊椎・ほね・腸・股関節・仙腸関節・免疫や細胞・血液に影響があると言われていますので、注意しましょうね（三男は第一チャクラの影響下にあります…転んで骨折したってことはチャクラもアンバランスだったのかもしれませんね
チャクラがバランス（安定）している時の特徴としては
地に足がついていて安定感がある（心理的にも肉体的にも）
地球と共存している
心が広く人を惹きつける
人と信頼関係を築くことができる
生命力がある
家族との絆
目的意識があり自立している
などなど
生きていくうえで最も必要な生命の力強さを生み出す場所ですね♪
では、チャクラがアンバランスする（不安定）とどうなるのでしょうか？
上記のものが全て反対に乱れていくということですね・・・
地に足がつかずいつも不安を抱えている
地球と離れた生活（高層マンションでの生活でエネルギー不足を起こすこともあります）
頑固でわがまま、何かに依存したり、固執したりしがち
疲れやすく、家事などの生活力が落ちる
人と信頼関係を築けない・家族を信頼できない
無気力で色々なことを面倒がり、人に依存する
バランスを取りたい時は、自然の中でお散歩したり、のんびりしたり、骨盤や足をしっかり動かしたり、日の出や日の入りを見るとよいです
お庭があればはだしで土を踏むことで、体に溜まった余分な電気も放電して整います（現代の生活は電気エネルギーに囲まれているので気づかないうちに蓄電しているんですよね・・・）
土を触ったり、植物を育てたり、赤いものや自然のものを身につける事でもエネルギーをもらえます
０～７歳の間にこの部分が身に付きますので、この時期にしっかり愛情や優しさや安心感を味わうことが重要です
この時期に生命の危機を感じたり、愛情不足を感じたりすると自己肯定感が低くチャレンジする力や人を信じる力がなかなか身に付きません・・・
もちろんこの時期に得られなくても必ずその後の人生の中で身についていきますが、タイムリーに与えられると無理なく素直に第一チャクラのエネルギーを高めることができますね
というわけで、ヨガのレッスンではしっかり足を使って、骨盤まわりをほぐし、下から脊椎を動かすアーサナを意識していますよ
先日のリース作りも自然の力をお借りすることができましたね～♪
意図してなかったけど、うまくできていますね（笑）
本能を無視すると第一チャクラは乱れます・・・
心の筋トレと体の筋トレ
心の癒しと体の癒し
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yoga room LOTUS hana 拝
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