一年ぶりのヘアカット！！
心も軽くなった気がします（笑）
というわけで、ずっとずっと気になりながらもブログアップできていなかった記事に着手！！
そう。
やまねの森さんで開催されたカフェでの椅子ヨガのご報告です～♪
こちらでのヨガはスタート前から私自身色々な思いがあり、書きたいこともあり、けれどうまく書く自信もなく、時間もなくいた…という感じです（笑）
こちら、箕面森町の住宅街の中にある素敵な隠れ家カフェ「やまねの森」 さんです
ご予約があれば月に一、二回ほどこちらで椅子ヨガをさせて頂くことになりました！！
そして第一回目のレッスンの模様です～！！
普段からレッスンに来て下さっている方、車いすでのご参加の方、最近全く運動をしていないし、膝が痛い・・・という方、ずっと立ち仕事で負担がかかっている方・・・皆さん本当にそれぞれです！！
出来ることは私が決めるのではありません。
ご本人が決めてくださいます。
今の自分はどこまで動く？
どこまで動かしたら気持ちいい？
どこからが無理を感じる？
深い呼吸はできてる？
そして、
自分の心と体をめいいっぱい感じて楽しんでる？
いつもそれを大切にしていますが、今回の椅子ヨガは本当にそのことが一番大切でした♪
私ってここまでできるんだ！！という昂揚感♪
自分を大切にしながらチャレンジするバランス感覚。
終った後の皆さんの笑顔！！
本当に素晴らしい時間でした！！
お越し下さった皆様ありがとうございます！！
レッスン以来、ご自宅でも無理なくチャレンジをしてくださっているとその後のご感想を頂き、嬉しくて涙が出そうでした。
私の友人は、事故の後遺症による痛みから、あまり体を動かせなくなってしまいました。
私がリハビリヨガや椅子ヨガ、シニアヨガを勉強したいと思ったきっかけは彼女です。
本人が求めていないので、今のところ彼女にレッスンをすることはありません。
ですが、いつか彼女が求めてくれた時にちゃんと応えられるインストラクターでありたい！！という思いが、解剖学や医学的な方向からのヨガを勉強したい！！というモチベーションにつながってきました。
他にも、色々な不調から「ヨガは無理なんです」と判断される方に対して、基本的に、ご本人の意思を尊重するようにしています。
本当は、私自身は「不調を感じる方こそヨガを無理なく続けてほしいなぁ…」と思いますし、ご本人がその気になった時には、そのためのフォローを出来る限りしたいと思います。
頭痛も腰痛もひざ痛も生理痛も・・・
あって当たり前でもなければ、薬で抑えながら一生付き合って行かなきゃいけないと諦めることはないと、信じています。
どんな方でも、出来ることが必ずあります。
大切に扱うというのは、ただ休むことではありません。
体に負担をかけないように動くために、必要な筋肉を鍛えること。
自分の体の癖がどこから来ているのかを知って、本当に体が楽になる使い方を試行錯誤してみること。
最初に不調箇所や不安をご相談いただければ、私も一緒に考えます。
その場にいる方全員が同じことをしなければならないなんて決まっていないんです♪
呼吸するだけで、インナーマッスルは驚くほど使われます。
たとえ寝たきりでもできる。
指の一本でも、眼球の動きだけでも、何か出来ることがある。
私はそう信じています。
だから私自身、今の自分にできるレッスンを、求めてくださる方がいる限り、諦めずに続けていきます♪
先日、ある生徒さんと二人きりの時、「ヨガを始めて何か変わりました？」と聞くと、
「変わりました！！変わりました！！」
と、嬉しそうにお話して下さいました。
その方は腰痛がひどく、朝起き上がることもできないような時もあったそうなのですが、ヨガを始めてから、「それがなくなったんです！！」とのこと。
他にもこれまでに、筋肉痛が無くなった！！とか、姿勢が良くなった、夏バテしなくなった、生理痛が無くなってきた、…など、いろいろ嬉しいご報告を下さる方がたくさんいらっしゃいました。
その時の皆さんの笑顔・・・
それまでの苦労を全て吹き飛ばしてくれます♪
ロータスに来られる生徒さんはほとんどがヨガ初心者！！
腰痛が無くなったという方も、ヨガは全く初めてで、レッスンもまだ半年も通っていません。
ですからヨガのアーサナがとってもきれいに出来る、とか難しいアーサナが出来る！！とか、体がとても柔らかいというわけではありません。
けれどもご自身の体をしっかり感じながらレッスンを楽しんでくださっています。
出来る、出来ないではなく、誰かと比べるのでもなく、ただそのレッスンを味わって下さっています。
自分の体を感じることに集中すれば決して無理なポーズはしません。
けれども、向上心や真面目さ、一生懸命さは、ヨガのレッスンにおいてはたまに悪い方向に働きます。
出来るようになりたいと楽しくレッスンできたらいいのですが、出来ない自分が嫌だと思った瞬間に、心も体もきゅっと萎縮してしまいます。
出来ないところを見られたくないという心も体を固くします。
そんな中で無理してポーズを取れば必ず返しが来ます。
本来のヨガは、
日常で頑張ってきゅっと固まってしまっている心と体をほぐして、しなやかな筋力をつけていくことが目的です。
緊張したままさらにぐっと筋肉を固めてしまってはもったいない。
LOTUSのヨガは、あくまでも日常のメンテナンスです。
たった今、目の前にいらっしゃる生徒さんの、日常生活がより良くなるためのヨガレッスンでありたい。
今回の椅子ヨガのレッスンで、また再び、その思いを強くしました。
まだまだまだまだ一生途上の私です。
だからこそ、一緒に楽しく成長し続けたいなーと思って下さる方、私なんか追い越してもオッケー♪
ご自身の速さで、リズムで、ヨガを味わいましょう♪
ロータスの目指すレッスン・・・
生徒様お一人お一人がそれぞれにわがままであること♪（ご自身の心と体に正直であること…に言い換えてもいいかもしれません）
それが許される雰囲気である事♪
お一人お一人のその日、その時間の変化を感じて頂くこと♪
帰る時、教室から出た瞬間の心と体が、来た時よりも軽やかになっていること♪
そして、
私自身もその日の自分に正直に、この目標に向き合うこと♪