先月末、Ｋ’ｚ ｄｅｌｉさんでグループさんの貸切ヨガを行いました。
広い場所で最後の開催…と思ったら、大人数のお食事の方がいらっしゃって、ロフトの下のフロアをご使用ということで、なんと一足先に新しい場所で開催することに！！
うーーーーんざんねん・・・
でもみなさん、これくらいの広さの方が落ち着く…と言って下さって、意外に良い感じ♪
ただ途中、お香の香りと、パンの焼けるいい香りが混じってしまい、みんなで苦笑い(笑)
以前の場所はしきりがあったので、良かったのですが、新しい場所ではお香はなし・・・かな(笑)
代わりに自然の木の香りと、パンの焼けるいい香りであたたかーい気持ちになってヨガしましょう♪
今回のヨガは、リンパに沿ってマッサージしたり、じわーっと肩、背中を中心に弛めたり刺激したり・・・
偏頭痛に悩む方が多かったので、上半身をリラックス、下半身をしっかり使って体の中心を味わってみよう！というのがテーマでした。
実は私も以前ひどい頭痛もちで、高校の頃からしょっちゅう頭痛で保健室・早退のパターンでした・・・（サボりじゃなくて…(笑)）
原因は色々、気圧だったり、目の疲れだったり、肩こりだったり、精神的なものだったり・・・
一生付き合っていくんだろうなーと思っていました。就職してからも頭痛薬がお友達。妊娠中は薬が飲めず辛かったり・・・妊娠してても飲んでいい薬くらいじゃあ効かないんです。
でも、長男の出産後自宅で我流にヨガを始めて９年、二男の出産後から本格的にヨガをやり始めて５年。でも途中三男の妊娠出産でブランクあきまくりだったヨガをもう一度本格的に初めて３年・・・
頭痛が無くなったとは言いませんが、確実に頻度が減りました。
ストレスにさらされていない平和な日常だからというのもあると思いますが、自分の体をいい方向に使うことと、起きる出来事をストレスフリーの方向へ受け止めるという練習が良かったんじゃないかな？と思っています。
私の場合、ヨガをしたことで、体の変化より先に心の変化がやってきました。
以前は起こる出来事全てに責任をとろうと一生懸命でしたが、今は、自分の意志や行動と別のところで勝手に回る出来事もある…ということに気づいた感じです。
どんなに頑張ってもダメな時もある、仲良くしたいと思っても嫌われてしまうときもある。
良かれと思ったことが相手を腹立たせてしまうこともあれば、思ってもみないところで良い評価を頂くこともある・・・
こんなのを全部自分のやったことだと責任を感じていたら、倒れちゃいます(笑)
心が緩むと体も緩んできます。
同様に、どうしても心がカチカチになりがちな人は、アサナと呼吸で体をほぐし、調整してあげることで、心もあるべき場所へ戻っていきます。
まだまだ、まーだまだ未熟な私ですが、少しでも、ヨガやって、気持ちよかったなー、来てよかったなー、と思ってもらえるように・・・精進したいと思います！！
今回のヨガはお友達グループなので、終始楽しい笑いの中行うことができました。
笑いヨガってものもあるくらい、笑うってとっても大事！！意識せずに深い腹式呼吸ができます(笑)
皆さんの笑顔と、真剣な表情が心から嬉しく、また、それが今後どう変化していくのかも含めて、楽しみな私です♪
ありがとうございました♪
写真掲載の許可もありがとうございます！
私のお尻の手前で微笑むキュートな赤ちゃん必見です(笑)
注：寝返りやはいはいを始めた赤ちゃんは転落の危険がありますので、ママヨガの方にいらして下さいね♪
