支えが合ってこそ・・・

昨日は出張コアトレーニングの日


某野球部のコアトレーニングにお伺いしました




今日のトレーニングのテーマは背筋です


人が真っすぐ立つのに必要な筋肉


野球でも「軸」というものは非常に重要視されます


その軸を作るのに無くてはならない筋肉です


プロ野球選手の中でも背筋が強い選手が多いみたいです




その背筋を鍛えるトレーニングとして


よく思い浮かぶのは、うつ伏せになり身体を反るような運動


または、それを対角線の手足を上げて鍛えると言う方法。


誰もが部活動でやらされたかと思います




私たちが取り組んでいるのはこれ







スーパーマン


２人組で行うエクササイズで２人とも背筋トレーニングになります


この姿勢で前に歩いたりもします


非常に難しいですがコアが強い人にはバッチリ背筋に力が入ります


後ろの人の「支え」があってこそ前の人が背筋を鍛えられる


前の人が身体を上げるからこそ、後ろの人が前に進める


支え合いのトレーニングなんです


実はそんな意味が込められていたんですね


試される方は注意して取り組んで下さい




「支え」という言葉で言うと、欠かせないのはマネージャーの存在




野球部には必要不可欠な存在です


選手のサポーターとして働く彼女たちは、どんな些細な仕事もこなし、


数多くの雑用をこなし続けます


選手たちにとってなくてはならない存在でしょう


マネージャーの為にも甲子園を目指してほしいものですね


選手・マネージャー共に頑張ってこの冬を乗り越えましょう



最後に、修学旅行のお土産で頂いたものをアップしておきます





ありがとうございました

高齢者に対する運動指導セミナー

松戸コアトレーニングでは毎月セミナーを行っています





基本的にはトレーナーや治療家の方が対象の内容ですが、一般の方も可能です


先日、10月31日（水）「高齢者に対する運動指導（ストレッチ・バランス編）」と題して


トレーナーの方や治療家の方に多く出席して頂き、満員御礼となりました




今回の主役は何と言ってもこいつ








「StimUpマット」


このマットは凄いんです


その場での簡単な運動やウォーキングをするだけで・・・変わるんです


何がって


姿勢も、バランス感覚も、・・・もぅいろいろです


参加して頂いた方々は驚きの連続で、講師の宮本先生もニヤニヤ





歩くだけなのにフラフラ


しゃがむだけなのにユラユラ


結構難しいんですよ




高齢者の方たちは筋肉の衰えや、視力の低下によりバランス感覚が悪くなり転倒につながります


転倒をすると脚の骨（大腿骨）を骨折なんてことも


ってことは、人工関節や車いすなんて事も


怖いですよね




これは子供達にも重要です


外で遊ばなくなった現代


裸足で走る事がなくなっていますね


ガラスなんかが落ちていると危ないからでしょうか


でも、足の裏の感覚を脳に伝えるのっていうのは子供のうちからしておきたい事


また、足首が固い子もいれば偏平足の子も多い


それでこのマットなんです





一度経験してみたい方は是非、松戸コアトレーニングにお越し下さい


普段、当たり前にしている「歩く」という動作


これがいかに重要か分かります

松戸にレッドカーペット登場

こんばんわ


すっかり寒くなりましたが体調はいかがですか




さて、この度松戸コアトレーニングにレッドカーペットをひきました（笑）




と言いますのは・・・


StimUpマットと言って、最新の運動器具なのです




このマットの上で歩いたり、




簡単なエクササイズをするだけで




身体のバランスが整うのです




現在はリハビリの施設に多く置かれているようで


歩行の練習、転倒予防のために使われているようです


また、このマットを使うと神経の伝達にも影響があるようで


高齢者の方にもおススメです




一度、踏んだ事がある方は分かると思いますが、


足の裏の感覚が「砂浜」と同じなのです


この上を歩くと・・走ると・・・エクササイズをするとどうなるか・・・・


分かる方には伝わりますね




まだこの効果を実感していない方は是非とも松戸コアトレーニングにお越しください


エクササイズ後の「オッ！！」という感動を味わって下さい


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松戸コアトレーニング