支えが合ってこそ・・・

昨日は出張コアトレーニングの日


某野球部のコアトレーニングにお伺いしました




今日のトレーニングのテーマは背筋です


人が真っすぐ立つのに必要な筋肉


野球でも「軸」というものは非常に重要視されます


その軸を作るのに無くてはならない筋肉です


プロ野球選手の中でも背筋が強い選手が多いみたいです




その背筋を鍛えるトレーニングとして


よく思い浮かぶのは、うつ伏せになり身体を反るような運動


または、それを対角線の手足を上げて鍛えると言う方法。


誰もが部活動でやらされたかと思います




私たちが取り組んでいるのはこれ







スーパーマン


２人組で行うエクササイズで２人とも背筋トレーニングになります


この姿勢で前に歩いたりもします


非常に難しいですがコアが強い人にはバッチリ背筋に力が入ります


後ろの人の「支え」があってこそ前の人が背筋を鍛えられる


前の人が身体を上げるからこそ、後ろの人が前に進める


支え合いのトレーニングなんです


実はそんな意味が込められていたんですね


試される方は注意して取り組んで下さい




「支え」という言葉で言うと、欠かせないのはマネージャーの存在




野球部には必要不可欠な存在です


選手のサポーターとして働く彼女たちは、どんな些細な仕事もこなし、


数多くの雑用をこなし続けます


選手たちにとってなくてはならない存在でしょう


マネージャーの為にも甲子園を目指してほしいものですね


選手・マネージャー共に頑張ってこの冬を乗り越えましょう



最後に、修学旅行のお土産で頂いたものをアップしておきます





ありがとうございました