本日の
振り返り
*朝*
生姜紅茶
*昼間*
メロンパン
*夕飯*
野菜スープ ２杯
こんにゃくと大根の
煮物
グレープフルーツ ２個
合計ゎ
1000から1100カロリー
でした
どぅしても…
夜食べる(゜Д゜)
まぁ…
野菜とか果物だし
ぃっかぁ…
と
と最近ゎ
諦めモード
夕飯後は…
いつものごとく
過食衝動ぁり
我慢ストレスゎ
ピークに達し
かけています
はぁ....
普通になりたぃゎ
とりあえず
過食なし
11日目終了
今日ゎ
ぁったかぃですね
お昼に…
ずーっと
食べたかった
メロンパン
食べたよ
*お昼*
メロンパン
450カロリー
でした
満足です
ぉいしかったー
過食を防ぐ
ために
食べたいものゎ
我慢せず
昼間に
これが
最近の
合い言葉デス
寝坊しました…
今朝は早くから
学校に行く
予定だたのに
起きたら12時
昨晩ゎ早く寝ようかと
思ってたんデスガ
気がついたら…
相当な時間
風呂につかって
まして
結局寝るのが
遅くなって
しまぃました
今日こそ
早く寝る
明日こそ
早起きスンゾッ
先生が...
午後だと忙しくて
レジュメ…
見てくれない
*昼間*
コーヒー
紅茶
*夜*
パン ２個
カップスープ ２個
砂肝のお惣菜
*１日合計*
1100カロリー
友達とバイバイ
してから
激しい過食
衝動!!!!!
上記のものを
食べた後も
激しい過食衝動
おさまらず…
泣きながら
耐えました
一食で1100カロリーも
食べたけど…
過食でゎなぃかな...
ぉいしぃと
感じるレベルで
我慢できた
過食なし10日
達成