ダイエットやめませんか？

夏本番！ダイエットに精を出している方がいらっしゃると思います。

．．．やめませんか？


というのは、
『ダイエットする事を最終目的にするのをやめませんか？』という意味です。


体重を落とすなんて簡単です。


食べなきゃいいから。


炭水化物（糖質）を全く摂取しなければ痩せます。
ただし不健康にです。

その先に何が待っているかと言うと、

『体調不良』か『リバウンド』です。


一生続ける価値のある事ではないと自分は感じます。


痩せる事は『目的』ではなく『目標』です。


目的は別のところに設定してください。


『目的』は

☆　綺麗になること

☆　健康になること

☆　かわいい服を着て大切な人と出かけること

☆　美味しいご飯を楽しい雰囲気で大切な人と食べること　　


などなど。


綺麗になるために、健康になるために

☆ 動いてください。（運動）

☆ ご飯や水分を適切に食べてください。（栄養）

☆ たくさん寝てください。（睡眠）

☆ 楽しい目的や夢を想像してください（メンタル）




そういう想像をした時に

☆ 痩せる先にどんな楽しい事が待っていますか？☆
☆ 痩せる先にどんな笑顔が待っていますか？☆
☆ 痩せる先に愛している、愛してくれる大切な人がいますか？☆







ここ大事です (´∀｀)


適量を楽しく食べて、苦にならない程度の楽しい運動をして、よく眠る。

これで十分ではないでしょうか？

結果的に痩せています。健康的に。




これって、小さい子供の頃には出来ていた事です。


飽食の時代ではないころ、便利ではなかった頃、『健康な身体』だったはず。


楽しかったからめっちゃ遊んで
汗かいて、ご飯食べて、風呂入って、早く眠る。


大人になったから

めっちゃ汗かいて、
ご飯食べて、
風呂入って、
早く眠っちゃいけない事はないはず☆


シンプルに。楽しく！



栄養学を楽しく、正しく教えてくれる栄養士の先生に会いました。
こころがもたらす身体影響を分かりやすく教えてくれる先生に会いました。

自分はトレーナーです。


トレーナーが身体の事だけを考える時代ではないと思っています。


今後、その楽しい仕組みをどんどんupしていきます。



北海道を元気にしよう！

講習会をします☆

久しぶりに講習会をおこないます。

ある出逢いがあり、北海道の健康やスポーツに携わる方へ知っている事を伝えることにしました☆

ご興味がある方はご覧いただければと思います☆


http://blog.livedoor.jp/mindbodyunity/



とにかく楽しく！
やりますよー！

お久しぶりのブログ！ 〜 レバンガ北海道トレーナー契約致しました！ 〜

１年半ぶりぐらいにブログ更新！笑


色々楽しいことがあった１年半です。
これから少しずつ書いていきたいと思います☆

というわけで御報告です☆

プロバスケットボールチーム　レバンガ北海道

２０１３－２０１４シーズンのトレーナー契約をさせていただきました。


トレーナーとして出来る事を最大限にして今シーズンの優勝を目指したいと思います。

今シーズンはトレーナーも増員することが出来ました！
選手を支える幅も広がったと確信しています。

ご声援のほど、宜しくお願いします！


まつ