はじめまして、カリフォルニア在住の
ヨガ講師の小枝（さえ）です。
「Balance Life with Core Ability Yoga」
https://us02web.zoom.us/j/81326174122?pwd=58nFYzuLwlwR8qX88EEy6O9iCUG8aa.1
をオンラインで行っています。
今後、このブログで年齢を重ねても、自分らしく
軽やかに生きるためのバランスとウェルネスをテーマに
発信していきますので、よろしくお願いします
コアビリティヨガとは
私がヨガ教室やブログでお伝えするこの
“Core Ability Yoga（コアビリティヨガ）”とは、
「体幹（Core）」＋「可能性（Ability）」を意味します。
呼吸と姿勢を整え、心と体をつなげることで、
本来のバランスとエネルギーを取り戻していくヨガです。
筋肉を鍛えるためのヨガではなく、
自分の体に耳を澄ませ、
「今、どんな状態にあるのか」を感じ取るヨガ。
それは、運動でも瞑想でもなく、
“自分を知るための時間”です。
Balance Life with Core Ability Yoga とは
この、調和の取れた生活をコアビリティヨガで。
コアビリティヨガをベースに、
心と体のバランスを整えるための
“セルフケアの知恵”を発信していきます。
病院に行くほどでもないけれど、
「なんとなく体が重い」「気持ちが落ち着かない」
「眠れない」──そんな日々の小さな不調を、
自分の力でやさしく整えていく、助けを目的としています。
こんな方に是非読んでいただきたいです。
◯最近、疲れやすい・眠りが浅い
◯ 更年期のゆらぎや、体の変化を感じている
◯ 病院では「異常なし」と言われたけれど、なんとなく不調
◯ 忙しくても、自分を整える習慣を持ちたい
◯ 心も体もやさしくリセットしたい
このブログで伝えたいこと・ヨガの基本と呼吸法
・自律神経の整え方
・更年期のセルフケア
・ツボや姿勢、暮らしの知恵
・心を軽くする考え方（ヨガ哲学より）
🌸 メッセージ
「整えることは、自分を大切にすること」
ヨガを通して体を動かし、呼吸を調え、
そして心をやさしく見つめる。
それは“生き方を整える”ことでもあります。
この場所が、あなたの毎日に
やさしい風を吹き込むような、
そんな時間になりますように。