こんにちは☀️
前回に引き続き、今回もパフォーマンスピラミッドの続きをお話ししたいと思います👍
前回のお話👇👇👇
前回お伝えしたPositionの部分では関節の可動性・安定性、姿勢が土台となることをお伝えしましたが、今回のMovementでは正しい動作パターンを獲得することが重要になるというお話です‼️
このMovementはPositionと同様で基礎となる部分であり、一括りにされたりすることもあります‼️
正しい動作パターンというのは自分の身体を操る力であり、関節の可動性や安定性があっても動き出した時に正しい動作が出来ないとパフォーマンスも十分には発揮されませんよね🏋️
これをカーレースに例えると、どんなに車体が良くてもドライバーの技術が無ければレースに勝つことは難しくなると思います🚗🌬️
それと同じで自分の身体をコントロールする能力が無ければどんなに筋力があって、関節の可動域があったとしても勿体無い状態ですよね💦
ですのでPositionとMovementがしっかり統合されて、初めて良い動作へと繋がっていきますので動作をトレーニングしていくことは非常に大事になっていきます💪
この正しい動作パターンの獲得には、いつもトレーニングしてもらっているようなチューブや重りを使ったり、空間の制御を使ったりして頑張ってもらっています👍
トレーニング中には自分が思うように身体が動いてくれなかったり、力が出ないなんてことも沢山ありますが、自分の現状を知って一歩ずつ進んでいってもらえたら日常生活や日々のスポーツライフがより良くなっていくと思います🏃♀️🎾
倉敷市羽島60-1
Core Studio