よく、歩いていると膝が痛くなる。
特に怪我もしてないのに膝が痛いんだよねー
というお客さまがいらっしゃいます。
自分のお客さまの中では中高年のお客さまに多いですね。
疾患がないのに膝が痛む理由は2つ
・使いすぎ
・もしくは使わなさすぎ
です。
つまり筋肉に原因があります。
え？どっちも？と思った方がいるでしょうが、筋肉は使いすぎても使わなさすぎても硬くなります。
硬くなることで動きが悪くなり、歩く時などに代償動作で別の筋肉や無理に姿勢を保とうとして身体のバランスが崩れていきます。
ではそのような場合どうしたらいいでしょうか？
簡単な対処法としては膝裏にテニスボールを挟むだけ(^^)
膝裏にテニスボールを挟み、脚を曲げて圧をかけます。
そうすることで膝周りの筋肉が緩み痛みが緩和されます。
もちろん1回だけやるのではなく、毎日やってあげた方が効果的です。
膝の痛みに悩んでる方はお試しあれ♪
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