前回のブログでは
シンスプリントについて説明しました。
実はシンスプリントには
大きく2つのタイプがあります。
これを知らないと
治療や対策がうまくいかないこともあります。
①跳躍型シンスプリント（ジャンプ系）
このタイプは
✔ バウンディング
✔ ジャンプトレーニング
✔ プライオメトリクス
などの
跳躍系トレーニングで発生します。
ジャンプ動作では
着地の衝撃
↓
ふくらはぎの筋肉
↓
すねの骨を引っ張る
ことですねの内側に炎症が起こります。
特に
✔ 陸上競技
✔ バレーボール
✔ バスケットボール
に多いタイプです。
②疾走型シンスプリント（ダッシュ系）
こちらは
✔ ダッシュ
✔ 反復ダッシュ
✔ 長距離ラン
など走る量の増加で発生します。
特に
-
接地時間が長い
-
フォームが崩れている
-
足の筋力不足
などが原因ですねの筋肉に負担が集中します。
多い競技
✔ 陸上
✔ サッカー
✔ 野球
です。
重要なのは原因を見つけること
シンスプリントは
痛い場所だけ治療しても再発します。
重要なのは
✔ トレーニング内容
✔ 動作
✔ 筋力バランス
です。
シューズに原因がある場合もあります。
新琴似中央整骨院のシンスプリント治療
当院では状態に合わせて
超音波治療
体外衝撃波治療
を使い分けています。
超音波治療
炎症を抑え、組織の回復を促す治療です。
シンスプリントの初期の痛みを抑えるのに有効です。
体外衝撃波治療
プロスポーツでも使われる治療で
組織の修復を促し、回復を早めます。
慢性化しているシンスプリントにも効果が期待できます。
お子さんのこんな症状は要注意
✔ すねの内側を押すと痛い
✔ 走ると痛みが出る
✔ ジャンプで痛む
✔ 練習後にズキズキする
この段階で対応すれば
試合や大会を休まず復帰できる可能性が高くなります。
次回のブログでは
新琴似中央整骨院がなぜスポーツ障害に強いのか
シンスプリント治療について詳しくお伝えします。
📍新琴似中央整骨院
札幌市北区新琴似６条12丁目２−３
スポーツ外傷・スポーツ障害対応
お問い合わせ
011-764-7557
