今日は呼吸と姿勢です。
呼吸って聞くとどんなイメージでしょうか？？
胸式呼吸？腹式呼吸？横隔膜？肺？
いろいろ出て来ますね！！
呼吸を楽にできる為には、姿勢が大事です。
うつ伏せで呼吸すると苦しいですよね。
そして、あお向けで呼吸すると楽です。
そう。胸郭の活動がしやすい環境を作る事が大事です。
胸郭は、胸椎と肋骨、胸骨で内蔵を包み込むように構成され、呼吸にあわせて筋肉で胸郭をコントロールしています。
胸郭自体が歪んでしまうと、機能的に動きづらい環境になってしまいます。
そうなると、肩こり、腰痛、ストレスなど色々な症状が出て来ます。
呼吸に関係する筋肉はおおよそ２０個以上あると言われています。
肋骨と肋骨の間の肋間筋。横隔膜。そして、腹筋群を使うのがイメージできるでしょうか。
＜胸郭を整える方法をご紹介します。＞
昨日、紹介しました「リアライン・コア」を使って矯正することができます。これ以外にも、ストレッチポールを使った方法などいろいろ整える方法がございます。今日は、「リアライン・コア」を使った方法をご紹介します。
この医療機械をつかって矯正すると、呼吸が楽になるばかりか、胸椎の伸展可動域、屈曲可動域が改善されます。
胸椎の回旋の動きもスムーズになります。
姿勢が悪いと、呼吸ばかりかメンタルも調子悪くなります。
メンタルを整えると同時に、姿勢を整え、リラックスできる環境を作りませんか？？
新琴似中央整骨院にはパーソナルトレーニングスタジオがあります。
パーソナルトレーニングとは？？
マンツーマンで、お客様のご要望に合わせた身体作りのお手伝いをさせて頂きます。
専門のトレーナーが姿勢から、動作分析まで細かく分析し、最適なトレーニングメニュー、ストレッチメニューを指導してくれます。
気になる方は、遠慮なくお問い合わせください。
明日、フィジカル＆メンタルセミナーを行います。
内容は呼吸と信頼関係です。
こちらもどうぞ！！まだ間に合います。
新琴似中央整骨院
０１１－７６４－７５５７
札幌市北区新琴似６条１２丁目２－３
呼吸って聞くとどんなイメージでしょうか？？
胸式呼吸？腹式呼吸？横隔膜？肺？
いろいろ出て来ますね！！
呼吸を楽にできる為には、姿勢が大事です。
うつ伏せで呼吸すると苦しいですよね。
そして、あお向けで呼吸すると楽です。
そう。胸郭の活動がしやすい環境を作る事が大事です。
胸郭は、胸椎と肋骨、胸骨で内蔵を包み込むように構成され、呼吸にあわせて筋肉で胸郭をコントロールしています。
胸郭自体が歪んでしまうと、機能的に動きづらい環境になってしまいます。
そうなると、肩こり、腰痛、ストレスなど色々な症状が出て来ます。
呼吸に関係する筋肉はおおよそ２０個以上あると言われています。
肋骨と肋骨の間の肋間筋。横隔膜。そして、腹筋群を使うのがイメージできるでしょうか。
＜胸郭を整える方法をご紹介します。＞
昨日、紹介しました「リアライン・コア」を使って矯正することができます。これ以外にも、ストレッチポールを使った方法などいろいろ整える方法がございます。今日は、「リアライン・コア」を使った方法をご紹介します。
この医療機械をつかって矯正すると、呼吸が楽になるばかりか、胸椎の伸展可動域、屈曲可動域が改善されます。
胸椎の回旋の動きもスムーズになります。
姿勢が悪いと、呼吸ばかりかメンタルも調子悪くなります。
メンタルを整えると同時に、姿勢を整え、リラックスできる環境を作りませんか？？
新琴似中央整骨院にはパーソナルトレーニングスタジオがあります。
パーソナルトレーニングとは？？
マンツーマンで、お客様のご要望に合わせた身体作りのお手伝いをさせて頂きます。
専門のトレーナーが姿勢から、動作分析まで細かく分析し、最適なトレーニングメニュー、ストレッチメニューを指導してくれます。
気になる方は、遠慮なくお問い合わせください。
明日、フィジカル＆メンタルセミナーを行います。
内容は呼吸と信頼関係です。
こちらもどうぞ！！まだ間に合います。
新琴似中央整骨院
０１１－７６４－７５５７
札幌市北区新琴似６条１２丁目２－３