コアスリマー【たぷたぷ二の腕も撃退】
夏前に鍛えておきたいのはお腹だけじゃありませんよね。
一番露出する二の腕
ヒジの上にたる～んとしたお肉がのっていませんか？
コアスリマーは二の腕の引き締めにも使えます
じんわり押してじんわり戻す・・・
地味だけど筋肉が弱った腕ならぷるぷる震えちゃいますよ
コアスリマーでカバーしきれない二の腕の背中側を鍛えるのには
「金魚運動」がおすすめ。
うつぶせになって、腕をピンと伸ばしたまま天井に向かって持ち上げます。
背中もあがってしまってもＯＫ
負荷が足りなければ500mlのペットボトルを左右に持っても
