ついに、ついに、６７センチ台になりました。
この２日間お休みしてたんだけど
コアリズムの代わりに腹筋をやってました。
腰があんまり良くないので
足を軽く曲げた状態で
頭を持ち上げおへそを見る感じで静止・・
この腹筋（？）を約３分やってました。
これだけでもお腹がプルプルってなります。
腹筋に効いてるってバリバリ感じるぞ。
これから旅行に向かってラストスパート！！
コアリズム＋この腹筋で
やっていきたいと思います。
３１日目の結果
基本プログラム・・１セット
ウエスト・・６７．８センチ（スタートからー６．２センチ）
世界トップレベルのラテンダンサーがあなたの先生☆
セクシーなウェストを目指すなら「コアリズム」
