頭痛と食べ物飲み物の関係って？

みなさんこんにちは！
コアカイロプラクティック錦糸町の阪です(^∇^)

今日は飲食と頭痛との関係をお話していきたいと思います。

頭痛って食べ物や飲み物によって引き起こされる事をご存知だったでしょうか？

特に片頭痛が影響されやすく、片頭痛患者さんの５～２５％の方の頭痛が食品と関係しているとの話もあります。

ではどのような食品が関わっているのでしょうか？

代表的なものを以下に挙げてみました。


まずはチーズやチョコレート、柑橘類です。

チーズやチョコレートに含まれる成分は血管を拡張させます。

柑橘類に含まれる成分は血管を収縮させる成分が入っています。

これらが作用して血管性の頭痛恵である、片頭痛が引き起こされるようです。

また外国の文献では保存肉製品などに含まれている亜硝酸塩も、血管を拡張させ片頭痛を引き起こすとされています。

ただ、日本で製造されているハムやソーセージなどに使用されている亜硝酸塩の量はかなり少ないので、頭痛の原因物質にはならないともいわれています。

その他で代表的なのは、ワインやビールのようなアルコールです。

特に赤ワインは血管を拡張させる効果を持つヒスタミンが多く含まれているので、頭痛を引き起こしやすいようです。


ただ食品と頭痛の関係は個人差が大きく、上であげた飲食物で必ず頭痛が引き起こされるというものではないので、あまり神経質になりすぎないで下さい。

なによりも飲食と頭痛の関係は自分に合うか合わないかが重要であり、
今回のお話はそれを考える上での参考にしていただければと思います。

 

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