猫背ってなぜなるの？

いつも読んで頂きありがとうございます。


今回は、【猫背になってしまう原因】についてお話させて頂きます。


このブログを読んでくださっている中にも姿勢を気にされている方は多いかと思います。



なぜ猫背になってきてしまうのかというと

それは【重力】と【２足歩行】が関係しています！


人は地球上を２足歩行するようになって以来

頭が身体の頂点に存在するようになりました。


頭は、ボーリングの球ぐらいの重さがあります。

その重さを支えているのが背骨と筋肉なのです！！！

背骨が綺麗にＳ字を描き、筋肉がバランスよく機能していると

頭を支えるために筋肉が頑張りすぎる必要がなくなり、

背骨も丸まってこないのです！

しかし、人間は動作をする時にほとんどを身体の前側で行います！

そのためいつも胸側の筋肉ばかり使われるようになり

背中側の筋肉は使われなくなってしまいます。

そして筋肉のバランスが崩れると

背骨はいつも使われている筋肉の側に引っ張られていってしまいます。

つまり胸側の筋肉に引っ張られてしまうのです！

そうすると背骨は自然と丸まってきてしまうのです！

デスクワークの方は

パソコンのキーボードを打つためにほとんどの人が腕を前に出します。

腕を前に出すと肩甲骨は外に開き

背中の筋肉は伸ばされます！

この状態を長時間続けていると

背中は丸まってきてしまいます。



予防方法として、

キーボードを手前に寄せて

肘が90度になる位置にセットすることを意識するだけで

肩周り、胸周りの筋肉は緊張しすぎることがなくなるので

猫背も予防できます！

是非試してみて下さい！



篠崎

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