こんにちは
健康玄米弁当のコーチャルです
今週は
生姜フェア
ということで、生姜のお話をさらに詳しく
暑さとともに、冷たいものが食べたくなる季節……
オフィスや家では、つい、冷房をガンガンに効かせてしまう…
そんな悪循環から体を正常にもどし、芯から体を温めるなら、生姜の出番です
しょうがは漢方にもよく使われており、その効能は遥か昔から注目されてきました。
①基礎代謝を高める
②自律神経を正常化する
③むくみ予防
④便秘解消
こんなことまで効果があると言われています
そして、注目すべき生姜の成分。
ショウガオール
加熱後の生姜に多く含まれる成分。
糖分や脂質の燃焼を促し、余分なコレステロールを燃焼させる効果があります。
ダイエットなどにも効果的です
シンゲロール
生の生姜に多く含まれる成分。
殺菌、解熱作用を持ち、血行促進、血流改善機能があります。
体の深い部分にある熱を血液に載せて運び、分散させてくれると言われています。
この成分が、体の中から冷えを改善して健康をサポート
以前のブログにも書かせていただいたように、抗酸化作用もふくむので、アンチエイジング効果も期待できます
風邪のひきはじめや予防に
生姜のはちみつ漬けを作っておくのも良いですね
ぽかぽか生姜を上手に使って、この夏も冷え知らず！
乗り切っていきましょう🌻
（Ｎ）