き・・きつかった・・。
腹筋すらしていなかったので、脚をのぞいてぶよぶよ状態。
肩のラインもだいぶ落ちていたのは自宅で確認していた。
踊りの練習後にプロテインを飲んでいたので、ふくらはぎだけは元気。
マリネラ・ノルテーニャは
ふくらはぎ、大体四頭筋には効くけど、
お尻には効かない・・
ヒップぶよぶよ・・
ホントはリマで一週間過ごしてクスコに帰った後、
ジムで軽く筋トレしたかったんだけど、風邪をひいたので筋トレ再開が１週間伸びてしまった。
胸トレも重量あがらず・・
士気もいまいちあがあｒず・・
回数も
「このくらいでいいや・・」
ってあきらめて・・
コンクールが終わって多少、気が抜けたた状態。
おまけにボディフィットネスはしばらく大会に出る予定はないし・・。
ジムで
「もう大会に出ないの？」
と訊かれ、
「今年は出ない！」
と断った・・
一方でトレーナーから
「踊りのレッスンできる？」
と訊かれたけど、仕事の関係で
時間があわないので断らざるを得なかった。
ヘロヘロのトレーニングだったにもかかわらず、胸の筋肉痛が・・
情けない・・