ブログネタ：バスタイム、くつろげるのはバスルーム？ 風呂あがり？ 参加中南半球ペルーの山岳地帯は今が冬。一年でもっとも寒い時期。
週に4回は午後ジムでトレーニング後、シャワーを済ませたときは、自宅ではシャワーを浴びない。
ちなみに自宅にはバスタブはない・・
寝る前にシャワーを浴びないで床に入ると寒くってしようがない・・。
なかなか寝付けないし・・
そんなときにするのは足湯。
最近、ボディフィットネスのコンテスト前の減量中のため、
代謝をあげる効果があるというショウガをよく料理に使うようになった。
おまけにショウガを先週からはついに足湯にまで入れ始めた。
ショウガにマリーゴールド（金蓮花calendula）のハーブティを入れた足湯。
あったまる！
ショウガはむくみを防止することもあるそうで、先週土曜日には生理前にもかかわらず、
トレーナーに
「乾いてきたな（estas secando mas）」
と言われた。
「乾く・・」というのはボディビル用語で脂肪や余分水分が皮下にない状態を指すんだ。
ちなみに筋肉痛の緩和もする効果もあるということで、有酸素運動で足を使いすぎて筋肉疲労が取れない身にもいいかもしれない・・。
ただ多少肌に対する刺激が強いこともあるので、足湯に使った後はしっかりクリームを足にすり込まないと・・。
今年の冬はショウガ足湯で乗り切るぞ・・
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