ブログネタ：冷蔵庫に必ず入っているものは？ 参加中本文はここから
ペルーの田舎でボディフィットネス競技をしているので、
ひたすら筋肉の発達とダイエットにに役立つ食材を選んで冷蔵庫に入れている。
ボディビル雑誌Muscle&Fitnessに掲載されていたビルダーにお勧めの野菜と果物・・
ビルダー野菜
ブロッコリー
ホウレン草、
トマト
タマネギ
ブロッコリーはテストステロンの機能を刺激し、水分滞留にもいいそうで、ボディビルダー必須の野菜。
ビルダーフルーツ
スイカ
グレープフルーツ
ビルダー肉
鶏胸肉は冷凍庫に保存・・
スイカの皮のピクルス、
ショウガ
ロコット（唐辛子）
無脂肪乳、無脂肪ヨーグルト
リコッタチーズ（BCAAが豊富らしい）
それ以外にも、ニンジン
最近あまり減らなくなったバター
この競技を始める前はもっといろいろな食材が冷蔵庫に入っていたんだけどね・・
料理のレパートリーも少なくなったな・・