ブログネタ：1日とる水分、何が一番多い？ 参加中基本的に暖かいのを飲むのが好き。でも、その種類が多くって・・
ハーブティをよく飲むけど、同じ種類は一日のうちにあまり繰り返したくない・・。
コーヒーは自宅ではドリップ（pasado）、紅茶も飲む。
ペルーでしかおおぴらに飲めないコカ茶も飲む。
改めて何をどのくらい飲んでいるか整理してみた・・
平日（月～金）のパターンを見ていると・・
朝起き抜け、用を足したあとに、水（200cc）を飲んで、
その後、ホエイプロテインドリンク（150cc程度）、
脂肪燃焼ティー（200cc）
朝食にコーヒー2杯（250ccX２）
職場で
レモングラスティー（300cc）
昼食前に脂肪燃焼ティー （200cc）
昼食事中にアニスシード（300cc）
昼食後コーヒー（300cc）
トレ中 コカ茶（700cc）
トレ後 プロテインドリンク（３００ｃｃ程度？）
職場で紅茶（300cc）
夕食時 リンデンティー （250cc）
夕食後 ボルドーティー （250ｃｃ）
就寝前 カモミールティ （250cc）
大豆プロテインドリンク（150cc程度）
水っけじゃないけど、朝置きぬけとトレーニング後にはスイカでも水分を補給している。
こう見ると、
単品としては、トレ中のコカ茶の（700cc）が一番多くなるな・・。
日本やアメリカなどの国では、コカインの減量として禁止されているけど、
ペルーでは薬草茶として日常的に飲んでいる。
クスコやプーノといった高地にあるホテルではコカ茶のサービスがあったりなんかする。
鎮痛、消化促進、疲労解消、覚醒、脂肪燃焼、止血etc・・と、いろんな効能があるのだ・・。
トレーニング中に飲むと元気になるので、普段はコカ茶。
でも、夜トレでコレを飲むと眠れなくなるので、代わりに緑茶をいれる・・。
ジムが休みの日曜日はコカ茶は昼食時に飲むことに・・。
日曜日の午後は読書したり、テレビを見ながらちびちびとお茶を飲む分、ハーブティの種類が増えるな・・