ご来店頂いたＴ様から 足がむくみやすい とのご相談がありました。
自分でできるむくみ改善マッサージ
1.足首の内側（内くるぶしとアキレス腱の間）に親指をあて、ソケイ部（足の付け根）まで左右の親指で交互にさする。 （各１０回）
２．背中から腰にかけて両手でさする。
背中の上部に手のひらを当て(指先がおしりに向くように）、腰までさすり下ろす。（各１０回）
※やりづらい時は前かがみになるとやりやすいです
３．鎖骨の下からソケイ部までさすり、押す
①親指以外の４本の指を鎖骨の下に当て、ソケイ部まで交互にさすり下ろす。
②おへそから親指１本ぶん上にある水分と呼ばれるツボを押す。
両手の４本を合わせて気持ち良い力で押す。（１０回）
水分と呼ばれるツボ
むくみ改善のほか、吐き気、下痢、便秘の改善にも効果があります。
身体を洗うときや、お風呂上がりにやってみて下さい。
身体が軽くなりますよ！
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