ニュースで女性の癌の順位が出ていました。
1.大腸がん
2.肺がん
3.腎臓がん
いつまでも健康でキレイが良いですよね！
腸内環境が汚れていないかチェックしてみて下さい。
□ストレスの多い生活をしている＆ストレスを抱えている
□トイレに行くのを我慢しがち
□生活のリズムが不規則
□朝食を抜くことが多い
□肉＆脂っこい料理を好む
□甘いもの＆お菓子をよく食べる
□野菜＆果物をあまり食べない
□加工食品＆外食が多い
□過激なダイエットをしている（または過去にした）
□食事の量が少ない
□ノンオイルを心がけている
□運動不足
【腸内が汚れていると】
血液は汚れ、肌は荒れ、吹き出物は出て、顔色は悪くなります。
免疫力は低下し風邪を引きやすく、良いことはありません。
このような乱れた腸内を作り出しているのは腸内に住んでいる腸内細菌（悪玉菌）です。
腸の働きが低下し動かなくなってしまうと、腸の中で食べたものが腐敗し悪玉菌やガスが増えるばかりでなく、ダイエット効果も半減してしまうので要注意！
便秘になる
腸のぜんどう運動が弱くなり、便を出す力が低下する
腸のぜんどう運動が弱くなり、便を出す力が低下する
栄養不足になる
ビタミンやミネラルが吸収されにくくなるので栄養が偏る
ビタミンやミネラルが吸収されにくくなるので栄養が偏る
代謝が落ちる
便秘により便からの毒素の排出がされにくくなるので、新陳代謝を低下させる
便秘により便からの毒素の排出がされにくくなるので、新陳代謝を低下させる
肌トラブル
便秘になり排出されない毒素（フェノール類やパラクレゾールなどの腐敗産物が腸内に蓄積）が血管から血液中に溶け込み肌のトラブルを引き起こす一因となるとも言われています
便秘になり排出されない毒素（フェノール類やパラクレゾールなどの腐敗産物が腸内に蓄積）が血管から血液中に溶け込み肌のトラブルを引き起こす一因となるとも言われています
【大切な腸の機能】
腸は肝臓に匹敵する化学工場
腸内（特に大腸）では、腸内細菌たちは酵素を分泌し、分解・合成などの発酵活動を行なっています。栄養素を作り出したり、有害物を分解してくれたりします。その働きは肝臓にも匹敵します。
【腸のその他の機能】
腸は腸管免疫といって、免疫の要です。腸からは栄養も要らない物も吸収します。ですから、腸内が汚れていると血液も汚れてきます。
【酵素とは】
●酵素は特殊なタンパク質です。細胞内でおこる様々な反応を触媒する（助ける）もの（生体触媒）です。
体内で作られる酵素には消化酵素と代謝酵素があり、その大部分は腸内細菌がつくりだしているといわれています。
食べ物や腸内環境が悪いと酵素は減ってしまいます。
体内にたまる毒素を解毒（デトックス）する事にも大量に消費されてしまいます。
酵素は私達の体の中で、全ての反応に関係しており、酵素が少なくなると、老化が早まり、病気を引き起こす原因となってしまうのです。
もし酵素が無ければ、人体内でおこる化学反応は相当に遅くなり、人は生きて行けません。
「美肌は腸から！」と言えるほど、腸内環境はお肌と密接な関係があります。
健康面にも大きく影響するので日頃から正常に整えておきたいですね。
次回は食事についてお伝えしたいと思います。
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