タイトルは精神薬服用となっていますが、精神薬を断薬したかたも含みます。
仕事をしたくてもできない。もしくは何もする気がない。
ネットにくぎずけ。
日常生活も家族もしくはヘルパーさんに手伝ってもらっている。
自分が主体的に動いている生活ではない。
頭の中がぼーっというかもやっとしたグレーな感覚。
死にたい願望がずっとこだまする。（ベンゾSSRIなど軽い薬でもある。もちろんメジャーも全ての精神薬は薬が原因で死にたくなるんです）
働いていた時とは違って、大したことしていないのに一日があっと言う間に過ぎていく。
それの繰り返し、エンドレス。
気が付くと1年。また繰り返し。
そんな毎日で心が満たされてますか？
満たされているのだったらかまいません。
そうではなく、変わりたい。死にたいと頭の中でこだまする声を消したい。精神薬を服用してから症状としてある苦痛を消したい。
そんな気持ちはどこかにありませんか？
まずはネットから離れて、自宅周辺を1時間ずっと何も持たずに歩いてみてください。
運動すると精神薬服用していても一時的に気持ちがすっきりします。
そしてネットを利用する時間を少しでも減らしてみてください。
ネット以外でできることをする。
例えば家の中の掃除。これって半日や一日あっという間にすぎるくらいすることが出てきます。
生活していると、最低毎日、1週間に一回やらないとすっきりしない。ところはもちろん1か月に1回、季節に1回、年に1回。
探せば汚れているところなんていくつもあります。
そういうところを掃除する。きれいになった後の爽快感はもちろんですが、体を動かすことによっておかしな気持ちが若干どこかへ行ってしまいます。
掃除道具だって選び方次第では、いろいろあります。
普段掃除をしなれていなかったら、100円均一ショップで道具を調達したらいいと思います。掃除用品だけを選ぶのにたくさんの物があって目移りします。
まずはやらないとわかりません。
多分このブログは未成年は見ていない可能性が高いと思って書いています。未成年以外は自分のことは自分で始末しなければなりません。
これは精神薬完全断薬達成に必要なことですし、治りがいい、経過が良好であるためには絶対条件です。