今日は、杉戸第二小学校PTA様にお呼ばれしてKUBIRE体験会を行いました
ほとんどの方は初体験
小学生のママなので皆さんお若いのですが、普段子育てやお仕事に追われて、自分の身体と向き合っていない方が多数いらっしゃいました
体操をしてみると、簡単に出来ると思っていた片足立ちが出来なかったり、手首 足首を回そうと頭では分かっていても身体が中々思うようについていかない様子
参加された皆さんは、筋肉の低下や体の硬さを実感されていました
片足立ち お尻締め 肩甲骨寄せと上半身の固さを緩めて、下半身の筋肉を使うことで座ってストレッチしてもつま先まで届かなかった方が、最後は皆さんがつま先が、触れる所まで柔らかくなって嬉しそう
後半は、頭の整体そして食生活のお話です
喘息は、気管支炎が直接の原因かもしれませんが、それを起こすのが猫背で自律神経の異常を起こしたり、息を吐く力がよわかったり、また悪い食習慣だったりします。
今の季節、学校ではインフルエンザ 胃腸炎が流行っています
手洗いうがいも大切ですが、食物繊維も今の2倍から3倍多く摂取することで腸内環境が整い免疫力が上がり風邪の引きにく体づくりを目指しましょう
皆さん 真剣に楽しく講座を受けていらっしゃいました
杉戸近辺には、教室が沢山あるので、いつでも体験にいらして下さい
