TUNAGUヨガ講座♪

3月9日(金)鷲宮公民館にて『心と身体にスペースをつくるヨガ講座』を行いました

前半は、腹式呼吸、そして身体を目覚めさせるためにウォーミングアップを行います。

後半は、アーサナをとりながら呼吸に意識を向けて、ご自身の『今』の状態を感じていきます。

皆様から、『眠くなった～』とのお声が聞けました

リラックスして身体の緊張がほどけたようですね。

この『ラク』な感覚を忘れずに、いつでも思い出して感じて頂きたいです

冷たい雨の中、お集まり頂きありがとうございました

皆様の素敵な優しい笑顔からたくさんのパワーを頂きました

講師　林 理絵子