コミュニケーション能力を高めるためには先ずは足指から！

今日は、幸手市主催の健康講座にお呼ばれして幸手武道館にてKUBIRE講座。

まずは足の指から🦶

皆さん思うように動かず苦戦💦

片足を少し浮かせる事もままならず💦

『自分の身体を思い通りに使えていない』

また、矢野先生が「座りましょう」と声をかけても？？？💦

「右手を挙げて〜」自分の右手がどちらかわからなくなる💦

「(和式トイレ座り)私は膝が痛いからできない、曲がらない！無理！」と言いつつ正座は出来る🤣

コミュニケーション能力の低下、できない事への思い込み。

このままだと体力はどんどん落ち、生活の質も下がってしまいます😨

足の指を使い、神経を発達させて認知症の予防！足首を動かしふくらはぎの循環を良く！

肺を膨らませてしっかり呼吸！しっかり立つ、歩く！

最初はフラフラしながら歩いていた皆さんも、帰る頃には少しずつ改善✨

思い込みを捨てて『やってみる』😊

健康自主自律です。

(教室で片足立ち、胸たて伏せ、しこ立ち。部活のようなメニューをこなす会員さん。実は凄い事なんだ！と感じた講座でした)

#出来ないと言う思い込み#事故予防体操#怪我予防体操#KUBIRE