筋トレでムキムキになりたくない女性に言いたい！
筋トレするとムキムキになっちゃう！
だから筋トレしたくないのよね。なんて思っているそこのあなたに送ります。
筋トレしてもそう簡単にムキムキマッチョになんかなれませんから〜
心配しなくてもあなたがどんなにがんばってもマッチョにはなれません💦
(マッチョになるにはトレーニング知識・栄養学・ストレス管理・セルフケア・充分な睡眠。それを実践し続ける強い意志が必要です！)
女性の場合はむしろ筋トレする事によって体が引き締まりシャープな印象になります！
体重を気にするな！体型を気にしろ！
体重は自分から言わなければ人に知られることはありません。ですが体型は一目瞭然です。
気にしなければいけないのは体重ではなく自分のスタイルです。スタイルは何で作られるのか？
それはもちろん。筋肉！それから姿勢です。
姿勢を気にする女性がいますが整体やウォーキング教室などに通ったとしても姿勢は改善しません。
なぜなら姿勢を作っているのは筋肉なので先ずは筋肉をつけなければ良い姿勢を維持する事ができないからです。
では①どこに②どうやって筋肉をつけたらいいのでしょうか？
①下半身②背中③胸
この三つの場所を意識して鍛えたら良いんです。
やり方は色々ありますが忙しくてジムに通う時間がない！ジムに通う事務手続きがめんどくさい！そもそも家から出たくない！なんて思っている人に最適なKUBIREエクササイズをご紹介✊🏻
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それでは動画を見ながら一緒にエクササイズしましょう♪