何となく調子が悪い！を解消するエクササイズ！

今の時期何となく調子が悪い！なんて感じている女性は多いんじゃないでしょうか❓

五月病。

一年で一番自律神経が乱れる時です。

気温が上がったり下がったり。晴れたり雨だったり。(作物には良いんですけどねw)こんなふうに気温や気圧の変化は自律神経を混乱させます。

なので今の時期は①身体を温める②血圧を高く保つが基本です。

そしてその両方を叶えるのが「運動」です。

運動すれば体温が上がり、心拍数が上がって血圧も上がります。そうすることで気温が上がったりしても体温の変化が少なくて済むし気圧が変化しても体の中の圧力が維持できるので関節が痛むのを予防出来たり身体のむくみから来る頭痛や肩こりを予防出来たりします。

どんな運動したら良いの？！

ウォーキングがおすすめですが天気や気温によっては難しいですよね💦

なのでこれからご紹介するKUBIRE体操してみてください

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