ギックリ腰予防の決定版！！

ギックリ腰の予防には腸腰筋をセルフケアしておくと良いですよ😊

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腰痛は自分で治せる！膝抱えセルフケア！ワンランク上の生活を目指す！心と身体を整える簡単エクササイズ♪
https://youtu.be/foZRjWZ-QZc

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